运动强度对健康、细胞外囊泡、炎症和代谢的影响 (CEX)

这项研究由不列颠哥伦比亚省基洛纳市不列颠哥伦比亚大学校园的运动代谢和炎症实验室进行。 符合纳入标准的参与者将首先填写知情同意书。 参与者还将填写表格以确定他们的活动水平。 女性还将完成月经周期调查问卷，但不需要从周期的特定一天开始。 参与者将记录他们的人体测量数据（身高、体重、身体成分），提供空腹血液样本，并进行最大阶段运动测试，以确定他们的乳酸阈值和最大摄氧量（VO2peak）。

血液测试将用于测量各种标记物。 首先，将在标准血液分析仪上分析全血，以确定白细胞计数、红细胞计数、血红蛋白和血小板。 其次，血液样本将被离心成贫血小板血浆并储存用于批量分析。 血浆分析包括血浆细胞因子的测量：白细胞介素 (IL)-6、IL-10、IL-1 受体激动剂、肿瘤坏死因子 α (TNF-α) 和血浆细胞外囊泡。 将使用尺寸排阻色谱 (SEC) 分离细胞外囊泡 (EV)，并使用可调电阻脉冲传感 (Izon Exoid，Izon USA) 测量尺寸和浓度。 EV 表型和起源将使用纳米流式细胞术（CytoFlex S，Beckman Coulter，美国）确定。 EV 微核糖核酸 (miRNA) 将通过从分离和浓缩的 EV 中提取 miRNA（20 摄氏度下 25,000 x g 高速离心 1 小时）来测定。 提取的 miRNA 将使用 PCR（BioRad，美国）进行测量。

最大程度的锻炼将在固定自行车测力计（Lode Excalibur，Lode，荷兰）上进行。 测力计被调整为适合每个参与者的理想状态。 参与者配备胸带心率监测器（Polar，芬兰）并配备面罩，以收集以确定氧气消耗量和二氧化碳产生量。 在每个阶段的最后 30 秒内，将从指尖毛细血管血中收集乳酸并使用乳酸分析仪（Nova，美国）进行测量，以及感知用力 (RPE) 评级。 该方案包括在测力计上保持静止 2 分钟。 按照基线测量，参与者将以 50 瓦 (W) 的功率完成 2 分钟的热身，然后以连续更高的工作负荷完成 3 分钟的阶段（女性增加 20W，男性增加 30W）。 参与者尽可能以每分钟 60 - 80 转 (rpm) 的速度骑行。 一旦它们低于或不能维持最低 50rpm，则测试终止。

测试后，将计算作为双对数方法和 Dmax 方法的加权组合确定的乳酸阈值。 权重由“lactater”R 包中计算的 75% 对数对数值和 25% Dmax 值组成。 利用他们的乳酸阈值，确定具体的运动处方。

采用 2:2:1 比例的中等强度连续训练 (MICT)、高强度连续训练 (HICT) 和对照 (CTRL) 完成分组随机化。 使用 0.05 的 alpha、0.8 的功效和使用文献中 VO2peak 变化的中等效应大小进行的功效计算表明，需要 52 名参与者才能完成这项研究。

对于 MICT 组，参与者将以与第一个乳酸阈值 (LT1) 阻力的 70% 相关的阻力进行循环，这样，如果他们的乳酸阈值为 110W，则他们最初将以 77W (0.7 * 110W) 循环。 在 HICT 组中，参与者将以乳酸阈值 Delta 10% 和测试结束时达到的最高阻力进行循环。 举例来说，乳酸阈值为 110W 的参与者在达到 260W 后，将以 125W 进行循环（260W - 110W = 150W）、（150W * 0.1 = 15W）、（15W + 110W= 125W）。 每次分配都与能量消耗相匹配，男性消耗 350 大卡，女性消耗 300 大卡。

随着试验的进展，参与者在适应训练方案时会感受到阻力的增加。 与其分配相关的乳酸值将始终保持不变。 例如，在第2周，如果他们的乳酸下降10%或更多，他们的抵抗力就会增加10%。 每个会话的时间也将根据与其阈值测试相关的 VO2 值进行修改。

在他们参加最后一次会议之后，我们将安排他们的后测试，通常是他们下一次会议的日期。 此外，所有后期测试均在最后一次测试后 48 至 72 小时内完成。 后测试和预测试本质上是相同的。