Az edzés intenzitásának hatása az erőnlétre, az extracelluláris hólyagokra, a gyulladásra és az anyagcserére (CEX)

Ezt a tanulmányt a Brit Columbia Egyetem Kelownában, az Exercise Metabolism and Inflammation Laboratory végzi. Azok a résztvevők, akik megfelelnek a felvételi kritériumoknak, először egy tájékozott beleegyezési űrlapot töltenek ki. A résztvevők űrlapokat is kitöltenek tevékenységük szintjének meghatározásához. A nők a menstruációs ciklus kérdőívét is kitöltik, de nem kell a ciklusuk egy adott napján elkezdeniük. A résztvevők feljegyzik antropometriájukat (magasság, súly, testösszetétel), éhgyomorra vérmintát adnak, és egy maximális szakaszos terhelési teszten esnek át a laktátküszöb és a maximális oxigénfelvétel (VO2csúcs) meghatározására.

A vérvizsgálatot különféle markerek mérésére használják. Először a teljes vért egy szabványos hematológiai elemzővel elemzik, hogy meghatározzák a fehérvérsejtszámot, a vörösvértestszámot, a hemoglobint és a vérlemezkék számát. Másodszor, a vérmintákat thrombocyta-szegény plazmává centrifugálják, és tételes elemzés céljából tárolják. A plazma elemzése magában foglalja a plazma citokinek mérését: Interleukin (IL)-6, IL-10, IL-1 receptor agonista, tumor nekrózis faktor alfa (TNF-alfa) és plazma extracelluláris vezikulák. Az extracelluláris vezikulákat (EV-k) méretkizárásos kromatográfiával (SEC) izoláljuk, és hangolható rezisztív impulzusérzékeléssel (Izon Exoid, Izon USA) mérjük méretüket és koncentrációjukat. Az EV fenotípusát és eredetét nano-áramlási citometriával (CytoFlex S, Beckman Coulter, USA) határozzuk meg. Az EV mikroribonukleinsavat (miRNS) úgy határozzuk meg, hogy izolált és koncentrált EV-kből miRNS-t vonunk ki (25 000 x g nagy sebességű centrifugálás 1 órán át 20 Celsius fokon). Az extrahált miRNS-t PCR-rel (BioRad, USA) mérjük.

A maximális gyakorlatot álló kerékpár-ergométeren végezzük (Lode Excalibur, Lode, Hollandia). Az ergométer úgy van beállítva, hogy minden résztvevő számára ideális legyen. A résztvevők mellkasi hevederes pulzusmérővel (Polar, Finnország) és arcmaszkkal vannak felszerelve, hogy összegyűjtsék az O2-fogyasztás mértékét és a CO2¬-termelést. A laktátmértékeket az ujjbegy kapillárisvéréből gyűjtik, és laktátanalizátorral (Nova, USA) mérik az egyes szakaszok utolsó 30 másodpercében, csakúgy, mint az észlelt terhelés (RPE) értékelését. A protokoll azt jelenti, hogy 2 percig mozdulatlan marad az ergométeren. Az alapszintű méréseket követően a résztvevők 2 perces bemelegítést hajtanak végre 50 watton (W), majd 3 perces szakaszokat egymás után nagyobb terhelés mellett (nőknél 20 W-os, férfiaknál 30 W-os növekedés). A résztvevők 60-80 fordulat/perc (rpm) sebességgel kerékpároznak, ameddig csak tudnak. Ha a fordulatszám alá csökken, vagy nem tudja fenntartani a minimum 50 ford./perc értéket, a teszt leáll.

A vizsgálatot követően a log-log módszer és a Dmax módszer súlyozott kombinációjaként meghatározott laktátküszöböt számítják ki. A súlyozás a log-log érték 75%-ából és a "lactater" R csomagban számított Dmax érték 25%-ából áll. A laktát küszöbértékek alapján határozzák meg a konkrét edzési előírásokat.

A csoportos véletlen besorolást a közepes intenzitású folyamatos edzés (MICT), a nehéz intenzitású folyamatos edzés (HICT) és a kontroll (CTRL) 2:2:1 arányával fejezzük be. A 0,05-ös alfa, 0,8-as teljesítmény és a közepes hatásméret, a VO2csúcs változásait használó teljesítményszámítás azt sugallja, hogy 52 résztvevőnek kell befejeznie a vizsgálatot.

Az MICT-csoportban a résztvevők az első laktátküszöbükhöz (LT1) tartozó ellenállás 70%-ához tartozó ellenálláson mennek úgy, hogy ha a laktátküszöbük 110 W-on lenne, akkor kezdetben 77 W-on (0,7 * 110 W) mennének. A HICT csoportban a résztvevők laktátküszöbük delta 10%-ánál és a teszt végén elért legmagasabb rezisztenciájukon kerékpároznak. Például egy 110 W-on laktátküszöbértékkel rendelkező résztvevő, aki elérte a 260 W-ot, 125 W-on (260 W - 110 W = 150 W), (150 W * 0,1 = 15 W), (15 W + 110 W = 125 W) kerékpározna. Minden kiosztáshoz igazodik az energiafelhasználás, így a férfiak 350 kcal-t, a nők pedig 300 kcal-t fogyasztanak.

Ahogy a résztvevő halad a próba során, az ellenállás növekedését tapasztalja majd, ahogy alkalmazkodik az edzési protokollhoz. Az elosztásukhoz kapcsolódó laktátérték mindvégig megmarad. Például a 2. héten, ha a laktátjuk 10%-kal vagy többet csökken, akkor rezisztenciájuk 10%-kal nő. Az egyes munkamenetek időpontja a küszöbteszthez társított VO2-érték alapján is módosul.

Részvételük utolsó ülését követően az utótesztjüket a következő ülésük szokásos időpontjára ütemezzük. Ezenkívül az összes utótesztet az utolsó munkamenetet követő 48 és 72 óra között kell elvégezni. Az utóteszt és az előteszt természetében azonos.