Inverkan av träningsintensitet på kondition, extracellulära blåsor, inflammation och ämnesomsättning (CEX)

Denna studie genomförs av Exercise Metabolism and Inflammation Laboratory vid University of British Columbia campus i Kelowna, British Columbia. Deltagare som har uppfyllt inkluderingskriterierna kommer först att fylla i ett informerat samtyckesformulär. Deltagarna kommer också att fylla i formulär för att fastställa sin aktivitetsnivå. Kvinnor kommer också att fylla i ett menstruationsformulär - men kommer inte att behöva börja en viss dag i sin cykel. Deltagarna kommer att få sin antropometri registrerad (längd, vikt, kroppssammansättning), kommer att ge ett fastande blodprov och genomgå ett maximalt steg för träning för att bestämma deras laktat-tröskel och deras maximala syreupptag (VO2peak).

Blodprovet kommer att användas för att mäta olika markörer. Först kommer helblod att analyseras på en vanlig hematologianalysator för att fastställa antalet vita blodkroppar, röda blodkroppar, hemoglobin och blodplättar. För det andra kommer blodprover att snurras ner till blodplättsfattig plasma och lagras för batchanalys. Analys av plasma kommer att innefatta mätning av plasmacytokiner: Interleukin (IL)-6, IL-10, IL-1-receptoragonist, tumörnekrosfaktor alfa (TNF-alfa) och extracellulära vesiklar i plasma. Extracellulära vesiklar (EV) kommer att isoleras med hjälp av storleksexklusionskromatografi (SEC) och mätas för storlek och koncentration med hjälp av avstämbar resistiv pulsavkänning (Izon Exoid, Izon USA). EV-fenotyp och ursprung kommer att bestämmas med nanoflödescytometri (CytoFlex S, Beckman Coulter, USA). EV mikroribonukleinsyra (miRNA) kommer att bestämmas genom att extrahera miRNA från isolerade och koncentrerade EVs (höghastighetscentrifugering av 25 000 x g under 1 timme vid 20 grader Celsius). Extraherat miRNA kommer att mätas med PCR (BioRad, USA).

Den maximala träningen kommer att ske på en stationär cykelergometer (Lode Excalibur, Lode, Nederländerna). Ergometern är justerad för att vara idealisk för varje deltagare. Deltagarna är utrustade med en bröstbands pulsmätare (Polar, Finland) och försedda med en ansiktsmask för att samla in för att bestämma mängden O2-förbrukning och CO2¬-produktion. Laktatmått kommer att samlas in från kapillärblod från fingertopparna och mätas med en laktatanalysator (Nova, USA) under de sista 30 sekunderna av varje steg, liksom en bedömning av upplevd ansträngning (RPE). Protokollet innebär att stå stilla på ergometern i 2 minuter. Efter baslinjeåtgärder kommer deltagarna att genomföra 2 minuters uppvärmning vid 50 watt (W), och sedan 3-minuterssteg vid på varandra följande högre arbetsbelastningar (20W ökningar för kvinnor, 30W ökningar för män). Deltagarna cyklar i 60 - 80 varv per minut (rpm) så länge de kan. När de faller under, eller inte kan hålla ett minimum av 50 rpm, avslutas testet.

Efter testet kommer laktat-tröskeln som bestäms som en viktad kombination av log-log-metoden och Dmax-metoden att beräknas. Viktningen består av 75 % av log-log-värdet och 25 % av Dmax-värdet beräknat i "lactater" R-paketet. Med hjälp av deras laktat-trösklar bestäms specifika träningsrecept.

Grupprandomisering slutförs med ett förhållande på 2:2:1 av kontinuerlig träning med måttlig intensitet (MICT), kontinuerlig träning med tung intensitet (HICT) och kontroll (CTRL). En effektberäkning med en alfa på 0,05, en effekt på 0,8 och en medeleffektstorlek med hjälp av förändringar i VO2peak inom litteraturen tyder på att 52 deltagare kommer att behöva slutföra studien.

För MICT-gruppen kommer deltagarna att cykla med det motstånd som är förknippat med 70 % av motståndet vid deras första laktat-tröskel (LT1) så att om deras laktat-tröskel inträffade vid 110W, skulle de initialt cykla vid 77W (0,7 * 110W). I HICT-gruppen kommer deltagarna att cykla vid delta 10% av sin laktat-tröskel och högsta uppnådda resistens i slutet av testet. Som ett exempel, en deltagare med en laktat-tröskel på 110W, som kom upp till 260W, skulle cykla på 125W (260W - 110W = 150W), (150W * 0,1 = 15W), (15W + 110W=125W). Varje allokering matchas för energiförbrukning, så att hanar förbrukar 350 kcal och honor kommer att spendera 300 kcal.

När deltagarna går vidare genom försöket kommer de att uppleva ett ökat motstånd när de anpassar sig till träningsprotokollet. Det laktatvärde som är förknippat med deras tilldelning kommer att bibehållas genomgående. Till exempel, under den andra veckan, om deras laktat minskar med 10 % eller mer, kommer deras motstånd att öka med 10 %. Tiden för varje session kommer också att ändras baserat på VO2-värdet associerat med deras tröskeltest.

Efter den sista sessionen av deras deltagande kommer vi att schemalägga deras posttest så att det faller på vad som normalt skulle vara datumet för deras nästa session. Dessutom slutförs alla eftertester mellan 48 och 72 timmar efter deras sista session. Eftertestet och förtestet är identiskt till sin natur.