Účinek praktik založených na všímavosti a hlubokých relaxačních cvičení u těhotných žen

Těhotenství je přechodné období, během kterého ženy prožívají důležité fyzické, biologické a psychické změny a pravděpodobnost setkání s faktory, které mohou způsobit stres, úzkost a nízkou kvalitu života, je vysoká. Stres matky v těhotenství je spojen s negativními výsledky porodu a lze jej snížit relaxačním cvičením. Přístupy založené na všímavosti však ovlivňují výsledky těhotenství pozitivně. Cílem této studie, která byla provedena za účelem zjištění vlivu cvičení všímavosti a cvičení hluboké relaxace na úroveň úzkosti související s těhotenstvím, je vytvořit intervenční programy kompatibilní s prenatálním obdobím a přispět ke zlepšení výsledků těhotenství. V první řadě je plánováno zařazení do studie celkem 111 těhotných žen (37 programů zaměřených na snižování stresu, 37 cvičení hluboké relaxace a 37 kontrolních). Po získání souhlasu a před zahájením studie jsme však přepočítali výkonovou analýzu s referenční studií. S výpočtem, který jsme provedli s referenční studií, jsme určili náš konečný počet vzorků jako 102 těhotných žen (34 jedinců pro skupinu s meditací všímavosti, 34 jedinců pro skupinu s hlubokými relaxačními cvičeními a 34 jedinců pro kontrolní skupinu). Údaje shromážděné pomocí „Formuláře osobního popisu“ a „Dotazník úzkosti související s těhotenstvím – revidovaný 2“. Praktiky všímavosti a hluboké relaxace aplikovaly porodní asistentky, které jsou odborníky ve svých oborech a mají v těchto oborech certifikaci.