Odpočinek projektu: klubové sporty

V posledních několika letech byly účinky špatného spánku ve varsity na úrovni varsity, kolegiální studenty-atleti připisovány široké škále fyziologických, sociálních a environmentálních tlaků, včetně dlouhých hodin, dalšího stresu, cestovní zátěže a dalších zdrojů. Studie ukázaly, že chronická deprivace spánku a nedostatečný spánek jsou silně spojeny s vývojem rizikových faktorů kardiometabolických onemocnění obezity, depresí, poruch úzkosti, užívání alkoholu, jiné užívání návykových látek, horší akademickou výkonem a sníženou duševní pohodou, kromě horšího atletického výkonu.

V údajích od studentských atletů v American College Health Association v letech 2011–2014, když se zeptal na přístup k informacím souvisejícím s zdravím, byl spánek jednou z nejvíce zřídka poskytovaných domén informací. Přesto více než polovina studentů-sportovců uvedla, že chtěli více informací o spánku, více než téměř všechny ostatní kategorie informací. Kromě toho byly problémy se spánkem běžné, takže 19,8% uvedlo, že potíže se spánkem byly „traumatické nebo velmi obtížné“, 21,8% uvedlo „extrémní potíže“ usínání ≥ 3 noci/týden a 57,0% naznačili, že dostali dostatek spánku, aby se cítili odpočívat na ≤ 3 noci/týden (20,4% ≤ 1 den/týden). Pokud jde o denní důsledky, 60,9% uvedlo extrémní únavu ≥ 3 dny/týden a 17,7% uvedlo, že potíže se spánkem zasahovaly do akademiků. Další údaje z této kohorty ukazují, že špatný spánek byl také spojen s nižším akademickým výkonem, horším duševním zdravím, zvýšeným užíváním návykových látek a zvýšeným rizikovým chováním při pití.

Z tohoto důvodu jsme vyvinuli projekt Rest (Enhancement Recovery a Sleep Training) jako program, který může zlepšit spánek mezi studentskými sportovci, navzdory mnoha situačním omezením. Původní pilotní studie pro projekt Rest Study zahrnovala vzdělávací, sledování, podporu a motivační zlepšení. Tato kombinace přinesla silné výsledky, včetně 77 minut, prodloužila doba spánku, 10% zvýšená účinnost spánku, 55% zlepšení latence spánku, 40% zlepšení příznaků nespavosti, 80% snížení ospalé jízdy a 21% zlepšilo celkovou energii.

University of Arizona má mnoho mužů a žen soutěžících v atletice divize 1 ve veřejném oku, ale existuje mnoho dalších studentských sportovců, kteří se také účastní sportu. Podle údajů shromážděných z UA existuje 35 atletických organizací- kluby, které ve většině případů neuznávají Národní kolegiální atletickou asociaci (například ragby, lakros atd.). S více než 1 000 studentskými sportovci UA soutěží regionálně, na národní a příležitostně ve městech po celém světě, pravděpodobnost podobných špatných spánkových návyků a snížené kvality spánku je vysoká. Pomocí platformy projektu Rest, cílem této nové studie, Project Rest: Club Sports, bude informovat, vzdělávat a sledovat malý fond studentských sportovců klubových sportů a implementovat údaje shromážděné do programu, který lze rozptýlit pro větší publikum.