PROGETTO REST: Sport di club

Negli ultimi anni, gli effetti di un sonno scarso a livello di varietà, gli studenti-atleti collegiali sono stati attribuiti a una vasta gamma di pressioni fisiologiche, sociali e ambientali, tra cui lunghe ore, stress aggiuntivo, onere di viaggio e altre fonti. Studi hanno dimostrato che la privazione cronica del sonno e il sonno inadeguato sono fortemente associati allo sviluppo di fattori di rischio di malattie cardiometaboliche obesità, depressione, disturbi d'ansia, consumo di alcol, altro consumo di sostanze, prestazioni accademiche più scadenti e riduzione del benessere mentale, oltre a prestazioni atletiche più scarse.

Nei dati degli studenti-atleti dell'American College Health Association dal 2011-2014, quando gli è stato chiesto di accedere alle informazioni relative alla salute, il sonno è stato uno dei domini di informazioni più rari. Tuttavia, più della metà degli studenti-atleti ha riferito di voler più informazioni sul sonno, più di quasi tutte le altre categorie di informazioni. Inoltre, i problemi del sonno erano comuni, in modo tale che il 19,8% riferiva che le difficoltà del sonno erano state "traumatiche o molto difficili", il 21,8% ha riportato "difficoltà estrema" che si addormenta ≥3 notti/settimana e 57,0% ha indicato che hanno dormito abbastanza per sentirsi riposato in ≤3 notti/settimana (20,4% ≤1 giorno/settimana). Per quanto riguarda le conseguenze diurne, il 60,9% ha riportato un'estrema stanchezza ≥3 giorni/settimana e il 17,7% ha riferito che le difficoltà del sonno interfervano con gli accademici. Ulteriori dati di questa coorte mostrano che il sonno scarso è stato anche associato a una minore performance accademica, una peggiore salute mentale, un aumento dell'uso di sostanze e un aumento dei comportamenti rischiosi durante il bere.

Per questo motivo, abbiamo sviluppato il riposo di progetto (miglioramento del recupero e allenamento del sonno) per essere un programma che può migliorare il sonno tra gli atleti degli studenti, nonostante i numerosi vincoli situazionali. Lo studio pilota dello studio REST del progetto originale includeva educazione, monitoraggio, supporto e potenziamento motivazionale. Questa combinazione ha prodotto forti risultati, tra cui 77 minuti di aumento della durata del sonno, aumento dell'efficienza del sonno del 10%, miglioramento del 55% della latenza del sonno, miglioramento del 40% dei sintomi dell'insonnia, riduzione dell'80% della guida sonnolenta e del 21% ha migliorato il livello di energia complessivo.

L'Università dell'Arizona ha molti uomini e donne che competono nell'atletica della Divisione 1 agli occhi del pubblico, ma ci sono molti altri atleti studenti che partecipano anche allo sport. Secondo i dati raccolti da UA, ci sono 35 organizzazioni di atletica leggera- club che nella maggior parte dei casi non sono riconosciuti dalla National Collegiate Athletic Association (ad esempio, rugby, lacrosse, ecc.). Con più di 1.000 atleti studenteschi UA in competizione a livello regionale, a livello nazionale e occasionalmente nelle città di tutto il mondo, la probabilità di simili cattive abitudini di sonno e una qualità del sonno ridotta sono elevate. Utilizzando la piattaforma di Rest del progetto, l'obiettivo di questo nuovo studio, Progetto Rest: Club Sports, sarà quello di informare, educare e monitorare un piccolo pool di atleti di studenti sportivi di club e implementare i dati raccolti in un programma che può essere disperso in un pubblico più vasto.