Vliv cvičení na funkci svalů hamstringů, riziko zranění, agilitu a kognitivní funkce

K poranění hamstringových svalů (HMI) dochází často při nadměrném pohybu fyziologické schopnosti těchto svalů. V literatuře se uvádí, že poruchy svalové architektury, jako je snížení excentrické síly svalů hamstringů kolena (prodloužení a kontrakce svalu), zpoždění reakční doby svalů hamstringů, nadměrná aktivita hamstringů svaly, zkrácení délky svalových vláken hamstringů a nedostatečné kognitivní funkce mohou vést k HMI. Preventivní a terapeutická cvičení HMI se skládají z mnoha různých excentrických cvičení, jako je Askling L-protocol a zejména cvičení severských hamstringů, pro zvýšení flexibility hamstringů. V nedávných studiích však bylo uvedeno, že svaly hamstringů by se neměly zaměřovat pouze na ně, a proto je zapotřebí celostní cvičební intervence, která zahrnuje a řeší současné rizikové faktory související s HMI. V rámci našich znalostí nebyl v literatuře studován účinek definovaného nebo zlepšeného holistického cvičebního přístupu na prevenci a/nebo léčbu HMI. Vzhledem k rizikovým faktorům HMI je zapotřebí cvičení zahrnující holistický přístup, aby se předešlo všem rizikovým faktorům. Cvičení Turkish Get Up (TGU) je druh kognitivního cvičení, které aktivuje všechny svaly a nechá je současně kontrahovat při vstávání z polohy na zádech a otáčení zpět v 7 fázích. Protože cvičení pochází od bývalých tureckých sportovců, bylo v literatuře zahrnuto jako TGU. Cvičení tedy pochází od bývalých tureckých atletů, nazývaných TGU. Cvičení TGU zlepšuje efektivní a silnou přechodovou schopnost těla při rozvíjení vzoru vstávání z lehu na podlaze a otáčení vzad zvýšením kondice/vytrvalosti. Mezitím je toto cvičení progresivním koordinačním a kognitivním cvičením, vyžaduje dokončení každého kroku před dalším pohybem.

Úloha kognitivních dovedností a neurověd v interpretaci, predikci a zlepšování sportovního výkonu je v posledních letech stále populárnější. Předchozí výzkumy uváděly, že sportovci se sníženými kognitivními schopnostmi měli nižší sportovní výkony. Bylo také uvedeno, že zhoršení kognitivních schopností má sklon k poranění svalů. Nebyly však zjištěny žádné studie, které by zkoumaly účinnost kognitivních funkcí v prevenci HMI. Tato studie bude tedy první studií zkoumající účinky speciálního cvičení zaměřeného na kognitivní funkce, které jsou obecně při léčbě HMI ignorovány.

Jeho cílem je zjistit, zda jsou cviky tureckého vstávání nebo klouzání nohou vleže a severské hamstringy účinnější na funkci svalů hamstringů, riziko zranění, agilitu a kognitivní funkce.

Do této studie budou zařazeni zdraví rekreační lidé ve věku 18-25 let. Účastníci budou náhodně rozděleni do čtyř skupin (skupina s nordickým protokolem, skupina s klouzavýma nohama na zádech, turecké vstávání (TGU) a kontrolní skupina). Cvičební protokoly budou aplikovány dva dny v týdnu po dobu 6 týdnů a kontrolní skupina nebude dostávat žádný speciální cvičební trénink. Síla svalů hamstringů účastníků bude hodnocena izokinetickým dynamometrem ISOMED 2000, flexibilita hamstringů digitálním inklinometrem, riziko zranění pomocí FMS™, agility pomocí testu T-agility a kognitivní funkce pomocí CNS Vital Signs v počítačovém prostředí na výchozí úrovni a 6 týdnů po zásazích.