Efecto de los ejercicios sobre la función de los músculos isquiotibiales, el riesgo de lesiones, la agilidad y la función cognitiva

Las lesiones de los músculos isquiotibiales (HMI, por sus siglas en inglés) ocurren con frecuencia durante movimientos excesivos de la capacidad fisiológica de estos músculos. Se informa en la literatura que las deficiencias en la arquitectura muscular, como una disminución en la fuerza excéntrica de los músculos isquiotibiales de la rodilla (alargamiento y contracción del músculo), retraso en el tiempo de reacción de los músculos isquiotibiales, hiperactividad de los músculos isquiotibiales músculos, una disminución en la longitud de las fibras musculares de los isquiotibiales y funciones cognitivas inadecuadas pueden conducir a HMI. Los ejercicios preventivos y terapéuticos de HMI consisten en muchos ejercicios excéntricos diferentes, como el protocolo Askling L y, en particular, el ejercicio de isquiotibiales nórdico, para aumentar la flexibilidad de los isquiotibiales. Sin embargo, se ha afirmado en estudios recientes que los músculos isquiotibiales no deben enfocarse solos, y se necesita una intervención de ejercicio holístico que incluya y aborde los factores de riesgo actuales relacionados con HMI. Según nuestro conocimiento, no se ha estudiado en la literatura el efecto de un enfoque de ejercicio holístico definido o mejorado para prevenir y/o tratar el HMI. Teniendo en cuenta los factores de riesgo subyacentes a la HMI, se necesita un ejercicio que involucre un enfoque holístico para prevenir todos los factores de riesgo. El ejercicio Turkish Get Up (TGU) es un tipo de ejercicio cognitivo que activa todos los músculos y permite que se contraigan simultáneamente al ponerse de pie desde la posición supina y girar hacia atrás en 7 etapas. Dado que el ejercicio se origina en ex atletas turcos, se ha incluido en la literatura como TGU. Por lo tanto, el ejercicio se origina en ex atletas turcos, se le ha llamado TGU. El ejercicio TGU mejora la capacidad de transición eficaz y fuerte del cuerpo mientras desarrolla el patrón de ponerse de pie desde la posición acostada en el suelo y volverse hacia atrás aumentando la condición/resistencia. Por su parte, este ejercicio es un ejercicio cognitivo y coordinativo progresivo, requiere completar cada paso antes del siguiente movimiento.

El papel de las habilidades cognitivas y la neurociencia en la interpretación, predicción y mejora del rendimiento deportivo se está popularizando en los últimos años. Investigaciones anteriores informaron que los atletas con habilidades cognitivas reducidas tenían logros deportivos más bajos. También se ha afirmado que el deterioro en las habilidades cognitivas tiende a lesionar los músculos. Sin embargo, no se han encontrado estudios que investiguen la efectividad de la función cognitiva en la prevención de HMI. Por lo tanto, el presente estudio será el primero que investigue los efectos de un ejercicio especial que aborda la función cognitiva que generalmente se ignora en el tratamiento de HMI.

Su objetivo es averiguar si el ejercicio Turkish Get Up o los curls de piernas deslizantes en posición supina y los ejercicios nórdicos de isquiotibiales son más efectivos en la función de los músculos isquiotibiales, el riesgo de lesiones, la agilidad y la función cognitiva.

Las personas recreativas sanas de entre 18 y 25 años se asignarán a este estudio. Los participantes serán asignados aleatoriamente a cuatro grupos (grupo de protocolo nórdico, grupo de flexiones de piernas deslizantes en posición supina, levantamiento turco (TGU) y grupo de control). Los protocolos de ejercicio se aplicarán dos días a la semana durante 6 semanas y el grupo de control no recibirá ningún entrenamiento especial. Las fortalezas de los músculos isquiotibiales de los participantes se evaluarán con el dinamómetro isocinético ISOMED 2000, la flexibilidad de los isquiotibiales con un dispositivo inclinómetro digital, el riesgo de lesiones con FMS™, la agilidad con la prueba T-agility y la función cognitiva con CNS Vital Signs en un entorno informático al inicio y 6 semanas después de las intervenciones.