Doporučený program funkčních cvičení pro pacienty s chronickou mechanickou bolestí dolní části zad

Jiný: rady

• Skupina I (kontrola) bude přijímat pouze doporučení.

Jiný: rady

Pacientům budou poskytnuty následující rady:

1. Chůze co nejpružněji (normálně).

2. Poraďte při zvedání ;

   • vyvarujte se kroucení a ohýbání.
   • pro těžké předměty použijte stehna se svislými zády.
   • jindy použijte záda a prohněte je.
3. Aplikace tepla po dobu 20 minut dvakrát denně.
4. Vyhněte se dlouhodobému sezení nebo stání a změňte polohu každých 15 minut.
5. Sed: Sed s oporou zad
6. Řízení: Použijte oporu zad (bederní role) v křivce zad.
7. Spaní a ležení: Vyberte pevnou matraci a taštičkovou pružinu, která se neprohýbá. V případě potřeby umístěte pod matraci prkno. V případě potřeby můžete matraci také dočasně položit na podlahu.

Experimentální: cvičení plus rady

• Skupina II (experimentální) obdrží navržený funkční cvičební program a rady

Jiný: rady

Pacientům budou poskytnuty následující rady:

1. Chůze co nejpružněji (normálně).

2. Poraďte při zvedání ;

   • vyvarujte se kroucení a ohýbání.
   • pro těžké předměty použijte stehna se svislými zády.
   • jindy použijte záda a prohněte je.
3. Aplikace tepla po dobu 20 minut dvakrát denně.
4. Vyhněte se dlouhodobému sezení nebo stání a změňte polohu každých 15 minut.
5. Sed: Sed s oporou zad
6. Řízení: Použijte oporu zad (bederní role) v křivce zad.
7. Spaní a ležení: Vyberte pevnou matraci a taštičkovou pružinu, která se neprohýbá. V případě potřeby umístěte pod matraci prkno. V případě potřeby můžete matraci také dočasně položit na podlahu.

Jiný: cvičení plus rady

Kromě stejné rady skupiny A bude pro tuto skupinu provedeno doporučené funkční cvičení.

1. Uhýbání proti odporu kapely:
2. Čtyřnožka protilehlá noha proti odporu.
3. Řada dřepů na balanční desce s odporem kapely:
4. Přední zvedání jedné nohy s odporem pásku:
5. Pokročilý prone most:
6. Boční posuv na montážní desce (boční výpad s pásem):

Ostatní jména:

• doporučený funkční cvičební program plus doporučení.

bolest v dolní části zad

bude měřena pomocí číselné škály hodnocení bolesti (NPRS). skládá se z 11bodové číselné stupnice se pohybuje od „0“ představující jeden extrém bolesti (např. „žádná bolest“) do „10“ představující druhý extrém bolesti (např. „bolest tak hrozná, jak si dokážete představit“ nebo „nejhorší bolest představitelná .pacienti jsou požádáni, aby označili bod podél čáry, který nejlépe odráží intenzitu jejich bolesti.

funkční postižení

bude měřena arabskou verzí Oswestry Disability Index (ODI) je dotazník skládající se z 10 otázek týkajících se funkce zad. Každá otázka je zodpovězena na 6-položkové Likertově stupnici a je hodnocena od 0 (minimální stupeň obtížnosti v dané aktivitě) do 5 (maximální stupeň obtížnosti). Tyto otázky hodnotí aktivity každodenního života u pacientů s LBP. Otázky v indexu zahrnují intenzitu bolesti, osobní péči, zvedání, chůzi, sezení, stání, spánek, sexuální život, společenský život a cestování.

Validita arabské verze ODI je dobrá vnitropozorovatelská spolehlivost byla vynikající. Korelace ODI se stupnicí bolesti VAS, Roland-Morris Low Back Pain Disability a Quebec Back Pain Disability.

stabilita svalů jádra

Výzkumník provede řadu základních testů stability před a po základním tréninkovém programu. Testy stability jádra byly hlášeny jako vysoce spolehlivé (ICC ≥ 0,98) a vykazovaly střední až vysokou vzájemnou korelaci (koeficient korelace se pohyboval od 0,4 do 0,8). Budou použity následující základní testy: test flexe trupu (McGillův test) , Prodloužení trupu (Sorensonův test), test bočního prkna a test prkna na břiše.

funkce dolních končetin

bude měřena pomocí Funkční hodnocení pomocí testu chmele na jedné noze Nejběžněji používanými funkčními testy jsou série jednonohých chmelů popsaných Noyesem et al. (1991). Senzitivita jednoduchého (49 %), trojitého (50 %), zkříženého (58 %) a časovaného (52 %) testu chmele byla popsána Noyesem a kol. (1991). Specifičnost byla 97 % a 94 % pro časované a jednotlivé skoky, v daném pořadí