Un programa de ejercicios funcionales sugerido para pacientes con dolor lumbar mecánico crónico

Otro: consejos

• El grupo I (control) recibirá únicamente avisos.

Otro: consejos

Se darán los siguientes consejos a los pacientes:

1. Caminar con la mayor flexibilidad (normal) posible

2. Asesorar al levantar;

   • evite torcer y doblar.
   • para objetos pesados ​​use muslos con la espalda vertical.
   • en otros momentos, usa la espalda y flexionala.
3. Aplicación de calor durante 20 minutos dos veces al día.
4. Evite estar sentado o de pie durante períodos prolongados y cambie de posición cada 15 minutos.
5. Sentado: Siéntese con un respaldo
6. Conducción: utilice un soporte para la espalda (giro lumbar) en la curva de la espalda.
7. Dormir y acostarse: Seleccione un colchón firme y un juego de somier que no se hunda. Si es necesario, coloque una tabla debajo de su colchón. También puede colocar el colchón en el suelo temporalmente si es necesario.

Experimental: ejercicios mas consejos

• El grupo II (experimental) recibirá un programa de ejercicio funcional sugerido más consejos

Otro: consejos

Se darán los siguientes consejos a los pacientes:

1. Caminar con la mayor flexibilidad (normal) posible

2. Asesorar al levantar;

   • evite torcer y doblar.
   • para objetos pesados ​​use muslos con la espalda vertical.
   • en otros momentos, usa la espalda y flexionala.
3. Aplicación de calor durante 20 minutos dos veces al día.
4. Evite estar sentado o de pie durante períodos prolongados y cambie de posición cada 15 minutos.
5. Sentado: Siéntese con un respaldo
6. Conducción: utilice un soporte para la espalda (giro lumbar) en la curva de la espalda.
7. Dormir y acostarse: Seleccione un colchón firme y un juego de somier que no se hunda. Si es necesario, coloque una tabla debajo de su colchón. También puede colocar el colchón en el suelo temporalmente si es necesario.

Otro: ejercicios mas consejos

Además de los mismos consejos del grupo A, se realizará un ejercicio funcional sugerido para este grupo.

1. Eludir contra la resistencia de la banda:
2. El cuadrúpedo brazo opuesto pierna resistencia aganist .
3. Remo en cuclillas en una tabla de equilibrio con resistencia de banda:
4. Soporte de una sola pierna con elevación frontal con banda de resistencia:
5. El puente prono avanzado:
6. Deslizamiento lateral sobre tabla fitter (estocada lateral con banda):

Otros nombres:

• un programa de ejercicio funcional sugerido más consejos.

dolor en la espalda baja

será medido por la escala numérica de calificación del dolor (NPRS). consta de La escala numérica de 11 puntos va desde '0' que representa un extremo del dolor (p. ej., "sin dolor") hasta '10' que representa el otro extremo del dolor (p. ej., "el dolor más intenso que pueda imaginar" o "el peor dolor imaginable .pacientes Se les pide que indiquen el punto a lo largo de la línea que mejor refleja la intensidad de su dolor.

discapacidad funcional

será medido por la versión árabe del índice de discapacidad de Oswestry (ODI) es un cuestionario autoadministrado que consta de 10 preguntas relacionadas con la función de la espalda. Cada pregunta se responde en una escala Likert de 6 ítems y se puntúa de 0 (grado mínimo de dificultad en esa actividad) a 5 (grado máximo de dificultad). Estas preguntas evalúan las actividades de la vida diaria en pacientes con dolor lumbar. Las preguntas del índice incluyen la intensidad del dolor, el cuidado personal, levantar objetos, caminar, sentarse, pararse, dormir, vida sexual, vida social y viajar.

La validez de la versión árabe del ODI es buena. La fiabilidad intraobservador fue excelente. Las correlaciones del ODI con la escala de dolor VAS, la discapacidad por dolor lumbar de Roland-Morris y la discapacidad por dolor lumbar de Quebec.

estabilidad de los músculos centrales

El investigador realizará una serie de pruebas de estabilidad del núcleo antes y después del programa de entrenamiento del núcleo. Se ha informado que las pruebas de estabilidad central son altamente confiables (ICC ≥ 0,98) y mostraron una correlación de moderada a alta entre sí (el coeficiente de correlación osciló entre 0,4 y 0,8), Se utilizarán las siguientes pruebas centrales: prueba de flexión del tronco (prueba de McGill), Extensión de tronco (Test de Sorenson), Test de tablón lateral y Test de tablón prono.

función de miembros inferiores

será medido por Evaluación funcional utilizando la prueba de saltos con una pierna Las pruebas funcionales más utilizadas son una serie de saltos con una pierna descritos por Noyes et al. (1991). La sensibilidad de las pruebas de salto simple (49 %), triple (50 %), cruzada (58 %) y cronometrada (52 %) fue informada por Noyes et al. (1991). La especificidad fue del 97 % y del 94 % para los saltos cronometrados y simples, respectivamente.