Fyzické cvičení na fyziologickou adaptační kapacitu a chronickou bolest u jedinců s kardiovaskulárním rizikem

Tento tréninkový protokol, který trvá 12 týdnů, se skládá ze tří týdenních sezení. V každém sezení se účastníci zapojí do cvičení elastického odporu (ERE) s použitím elastických pásů Theraband (CLX). Důraz bude kladen na soustředné i excentrické kontrakce s udržením úrovně intenzity 8 až 10 podle stupnice rezistentního cvičení (OMNI-RES). Každé cvičení bude probíhat 1 minutu, po které následuje 2minutová přestávka. Každé cvičení se během sezení opakuje třikrát.

Specifická cvičení zahrnují bicepsové lokny, vodorovné řady vsedě a široké dřepy. Aby byla zajištěna správná progrese a adaptace, bude zátěžová zátěž upravována jednou za dva týdny. Tato úprava bude založena na fyziologických adaptacích subjektů na trénink s cílem překalibrovat zátěž na nové prahové hodnoty odporu a udržet konzistentní intenzitu 8 až 10 na stupnici OMNI-RES pro každé cvičení.

Tento tréninkový protokol, který trvá 12 týdnů, se skládá ze tří týdenních sezení. V každém sezení se účastníci zapojí do cvičení elastického odporu (ERE) s použitím elastických pásů Theraband CLX. Důraz bude kladen na koncentrické i excentrické kontrakce, přičemž úroveň intenzity se bude udržovat v rozmezí 8 až 10 podle stupnice OMNI-RES. Každé cvičení bude probíhat 1 minutu, po které následuje 2minutová přestávka. Každé cvičení se během sezení opakuje třikrát.

Specifická cvičení zahrnují bicepsové lokny, vodorovné řady vsedě a široké dřepy. Aby byla zajištěna správná progrese a adaptace, bude zátěžová zátěž upravována jednou za dva týdny. Tato úprava bude založena na fyziologických adaptacích subjektů na trénink s cílem překalibrovat zátěž na nové prahové hodnoty odporu a udržet konzistentní intenzitu 8 až 10 na stupnici OMNI-RES pro každé cvičení.

Stupnice stupně chronické bolesti je nástroj, který hodnotí intenzitu a postižení spojené s chronickou bolestí. Obsahuje 8 položek, z nichž 7 je v 11bodovém Likertově formátu, v celkovém rozsahu od 0 do 70 bodů. Konečné skóre je odvozeno ze sečtení položek 2 až 8.

Položky 2, 3 a 4 se týkají intenzity bolesti, zatímco položky 5, 6, 7 a 8 se týkají postižení souvisejícího s chronickou bolestí.

Klasifikace chronické bolesti na základě této stupnice je klasifikována jako:

Stupeň I (nízká intenzita): zohledňuje méně než 15 bodů u položek intenzity bolesti a méně než 17 bodů u položek postižení.

Stupeň II (vysoká intenzita): 15 bodů nebo více u položek intenzity bolesti a méně než 17 bodů u položek postižení.

Stupeň III (středně omezující): 17 až 24 bodů v položkách invalidity.

Stupeň IV (výrazně omezující): 25 až 40 bodů v položkách postižení.

Charakterizace chronické bolesti bude provedena pomocí otázek 15 a 16 (na základě dotazníku neuropatické bolesti 4) z validovaného chilského průzkumu neonkologické chronické bolesti z roku 2013.

Tyto otázky umožňují kategorizovat bolest buď jako somatickou nebo neuropatickou, jak je podrobně uvedeno níže:

Somatická bolest: Ostrá, rozšířená (v nespecifické oblasti), specifická oblast související s nějakým pohybem, stisk.

Neuropatická bolest: Pálení, studená bolest, elektrická, mravenčení, píchání, svědění, pocit jehly, necitlivost.

• Pohlaví: Biologická klasifikace jedince. (Žádná měrná jednotka)
• Věk: Počet celých let od narození. (roky)
• Předek: Etnický nebo rasový původ jednotlivce. (Žádná měrná jednotka)
• Úroveň vzdělání: Nejvyšší dosažené vzdělání. (Žádná měrná jednotka)
• Délka programu kardiovaskulárního zdraví: Délka účasti v programu. (Měsíce nebo roky)
• Morbidní pozadí: Historie předchozích nemocí a zdravotních stavů. (Žádná měrná jednotka)
• Léky a dávkování: Popis užívaných léků a jejich dávkování. (mg/den nebo podle předpisu)
• Délka užívání léků: Délka užívání léků. (Měsíce nebo roky)

Mezinárodní dotazník fyzické aktivity (IPAQ) je uznávaným nástrojem pro hodnocení fyzické aktivity u dospělých. Tento průzkum nastiňuje frekvenci (měřenou ve dnech v týdnu) a trvání (hodiny a minuty za den) fyzických aktivit rozdělených do čtyř úrovní intenzity: sedavé zaměstnání, chůze, mírná fyzická aktivita a intenzivní fyzická aktivita.

Pro každou úroveň intenzity jsou jednotky měření vyjádřeny ve dnech v týdnu a hodinách nebo minutách za den, přičemž každé aktivitě jsou přiřazeny specifické hodnoty metabolického ekvivalentu (METs) (chůze: 3,3 MET, střední fyzická aktivita: 4 MET, energická fyzická aktivita Aktivita: 8 MET). Odpovědi lze převést na MET-minuty/týden, což umožňuje kvantitativní a konzistentní srovnání celkové fyzické aktivity, zahrnující různé typy a intenzity.

Index tělesné hmotnosti (BMI) je metrika používaná k posouzení vztahu mezi hmotností a výškou jednotlivce, čímž se odhaduje jeho hmotnostní kategorie, která se může pohybovat od podváhy až po obezitu. Vypočítá se tak, že se hmotnost člověka v kilogramech vydělí druhou mocninou jeho výšky v metrech.

Vzorec je: BMI = hmotnost (kg) / [výška (m)]^2

Jednotkou měření BMI je kg/m² (kilogramy na metr čtvereční).