Účinky reflexní terapie a generalizovaného strečinku u postmenopauzálních žen.

Experimentální: REFLEXOLOGIE

Jiný: REFLEXOLOGIE

dostane reflexní terapii nohou a rukou a strečink. Výzkumník bude účastníkovi podávat reflexní terapii chodidel a rukou po dobu 3 týdnů, která bude trvat po dobu 10 minut na každé ruce a noze s celkovou délkou trvání 40 minut. Reflexní terapie chodidel zahrnuje celkovou masáž chodidla, včetně rotace chodidla, Achillova strečinku a extenze a protažení chodidla, bude prováděna po dobu jedné minuty na každé noze. U pravé nohy bude spodní část paty držena levou rukou a metatarzální klenba stejné nohy bude držena druhou rukou. Poté se noha otočí ve směru a proti směru hodinových ručiček třikrát v každém směru. Stejná technika bude provedena na levé noze. Ručně namažte hydratačním krémem dorzální a plantární povrch a aplikujte tlak po dobu 10 minut. Neinvazivní a bezpečná doplňková terapie, která zahrnuje přímý tlak na specifické body těla spojující konkrétní orgány.

Aktivní komparátor: GENERALIZOVANÝ PROTAHOVÁNÍ

Jiný: GENERALIZOVANÝ PROTAHOVÁNÍ

obdrží Protahování horních a dolních končetin. Protahovací program trvá 3 týdny s 60 minutovým strečinkem 3x týdně. Protažení těla zahrnuje extenzi ramen, rotaci trupu, extenzi kyčlí, protažení lýtek (kotníkové pumpy). deset úseků po 30 s, s 15 s přestávkami mezi každým úsekem

Skóre indexu závažnosti insomnie

Tento dotazník je dotazník o 7 položkách, který se používá k hodnocení problémů se spánkem. Bodování se provádí pomocí Likertovy stupnice v rozsahu od 0 do 4, kde vyšší skóre představuje větší problém se spánkem. Jeho skóre je v rozmezí od 0 do 28, kde 0 až 7 nevykazuje žádnou klinicky významnou nespavost, 8 až 14 ukazuje podprahovou nespavost, 15 až 21 ukazuje střední závažnost nespavosti a 22 až 28 ukazuje závažnou závažnost nespavosti. Je to spolehlivý a validní nástroj s vnitřní konzistencí 0,74 a korelací v rozmezí 0,36 až 0,54.

Hodnotící stupnice menopauzy

Menopauza Rating Scale je dotazník o 11 položkách, který se používá k hodnocení vazomotorických symptomů, jako jsou návaly horka, bušení srdce, problémy se spánkem, symptomy močového měchýře a další symptomy.

Jeho rozsah skóre je od 0 do 4, kde 0 nevykazuje žádné stížnosti a 4 vykazuje závažné příznaky. Jeho celkový rozsah skóre je od 9 do 21, kde čím vyšší, tím vyšší jsou příznaky. Má dobrou validitu a spolehlivost. Má Cronbachovu alfa hodnotu 0,86 a vnitřní konzistenci 0,81.

Specifická kvalita života při menopauze

Dotazník specifické kvality života menopauzy (MENQOL) je dotazník o 29 položkách, který se používá k hodnocení kvality života žen v menopauze. Má další čtyři domény vazomotorické (položky 1 až 3), sexuální (položky 27-29), psychosociální (položky 4-10) a fyzické (položky 11 až 26). Jedná se o spolehlivý a platný nástroj s Cronbachovou hodnotou 0,70 a vnitřní konzistencí 0,45.