Effekter af zoneterapi og generaliseret strækning hos postmenopausale kvinder.

Eksperimentel: REFLEKSOLOGI

Andet: REFLEKSOLOGI

vil modtage fod- og håndzoneterapi og udstrækning. Forskeren vil administrere fod- og håndzoneterapi til deltageren i en periode på 3 uger, denne sidste i en varighed på 10 minutter på hver hånd og fod med en samlet varighed på 40 minutter. Fodzoneterapi omfatter generel fodmassage, herunder fodrotation, Achilles-strækning og fodforlængelse og -strækning, vil blive udført i et minut på hver fod. I højre fod holdes bunden af ​​hælen med venstre hånd, og mellemfodsbuen på samme fod holdes med den anden hånd. Derefter vil foden blive drejet med uret og mod uret tre gange i hver retning. Den samme teknik vil blive udført på venstre fod. Smøres ved hånden med fugtighedscreme til ryg- og plantaroverfladen og tryk på i 10 minutter. Ikke-invasiv og sikker komplementær terapi, der involverer et direkte pres på specifikke kropspunkter, der forbinder specifikke organer.

Aktiv komparator: GENERALISERET STRETCHING

Andet: GENERALISERET STRETCHING

vil modtage strækning af øvre og nedre lemmer. Strækprogrammet varer i 3 uger med 60 min stræksession 3 gange om ugen. Forlængelse af kroppen omfatter skulderudvidelse, torso rotation, hofteforlængelse, lægstrækning (ankelpumper). ti strækninger á 30 s hver, med 15 s hvile mellem hver strækning

Sværhedsgradsindeks for søvnløshed

Dette spørgeskema er et 7 punkters spørgeskema, som bruges til at vurdere søvnproblemer. Det sker gennem Likert-skalaen fra 0 til 4, hvor højere score repræsenterer højere søvnproblem. Dens score er i området fra 0 til 28, hvor 0 til 7 viser ingen klinisk signifikant søvnløshed, 8 til 14 viser subtærskel søvnløshed, 15 til 21 viser moderat sværhedsgrad af søvnløshed og 22 til 28 viser svær sværhedsgrad af søvnløshed. Det er et pålideligt og gyldigt værktøj med intern konsistens på 0,74 og korrelation fra 0,36 til 0,54.

Menopause vurderingsskala

Menopause Rating Scale er et 11 punkters spørgeskema, som bruges til at vurdere vasomotoriske symptomer som hedeture, hjertebanken, søvnproblemer, blæresymptomer og andre symptomer.

Dens scoreområde er fra 0 til 4, hvor 0 viser ingen klage og 4 viser alvorlige symptomer. Dens samlede score rækker fra 9 til 21, hvor højere score højere er symptomerne. Det har god validitet og pålidelighed. Den har Cronbach alfa-værdi på 0,86 og intern konsistens på 0,81.

Overgangsalderen specifik livskvalitet

Menopause specifik livskvalitet (MENQOL) spørgeskema er et 29 punkters spørgeskema, som bruges til at vurdere livskvalitet blandt kvinder i overgangsalderen. Det har yderligere fire domæner vasomotorisk (emne 1 til 3), seksuel (emne 27-29), psykosocial (emne 4-10) og fysisk (emne 11 til 26). Det er et pålideligt og gyldigt værktøj med Cronbach-værdi på 0,70 og intern konsistens på 0,45.