Effecten van reflexologie en gegeneraliseerd stretchen bij postmenopauzale vrouwen.

Experimenteel: REFLEXOLOGIE

Ander: REFLEXOLOGIE

krijgt voet- en handreflexologie en stretching. De onderzoeker zal de deelnemer voet- en handreflexologie toedienen gedurende een periode van 3 weken, waarbij de laatste 10 minuten duurt op elke hand en voet met een totale duur van 40 minuten. Voetreflexologie omvat algemene voetmassage, inclusief de voetrotatie, het strekken van de achillespees, en het strekken en strekken van de voet, en wordt gedurende een minuut op elke voet uitgevoerd. Bij de rechtervoet wordt de onderkant van de hiel met de linkerhand vastgehouden en met de andere hand de middenvoetboog van dezelfde voet. Vervolgens wordt de voet driemaal in elke richting met de klok mee en tegen de klok in gedraaid. Dezelfde techniek wordt op de linkervoet uitgevoerd. Met de hand met vochtinbrengende crème op het dorsale en plantaire oppervlak smeren en gedurende 10 minuten druk uitoefenen. Niet-invasieve en veilige aanvullende therapie waarbij directe druk wordt uitgeoefend op specifieke lichaamspunten die specifieke organen verbinden.

Actieve vergelijker: GENERALISEERDE STRETCHING

Ander: GENERALISEERDE STRETCHING

krijgt het strekken van de bovenste en onderste ledematen. Het stretchprogramma duurt 3 weken met 3 keer per week 60 minuten stretchsessie. Lichaamsextensie omvat schouderextensie, romprotatie, heupextensie, kuitstrekking (enkelpompen). tien stukken van elk 30 seconden, met 15 seconden rust tussen elke stukken

Slapeloosheid ernstindexscore

Deze vragenlijst bestaat uit 7 items en wordt gebruikt om slaapproblemen te beoordelen. Het scoren gebeurt via een Likert-schaal, variërend van 0 tot 4, waarbij een hogere score een hoger slaapprobleem vertegenwoordigt. De score varieert van 0 tot 28, waarbij 0 tot 7 geen klinisch significante slapeloosheid aangeeft, 8 tot 14 slapeloosheid onder de drempelwaarde, 15 tot 21 een matige ernst van de slapeloosheid en 22 tot 28 een ernstige ernst van de slapeloosheid. Het is een betrouwbaar en valide instrument met een interne consistentie van 0,74 en een correlatie variërend van 0,36 tot 0,54.

Beoordelingsschaal voor de menopauze

Menopauze Rating Scale is een vragenlijst met 11 items die wordt gebruikt om vasomotorische symptomen zoals opvliegers, hartkloppingen, slaapproblemen, blaassymptomen en andere symptomen te beoordelen.

Het scorebereik loopt van 0 tot 4, waarbij 0 geen klachten betekent en 4 ernstige symptomen. Het totale scorebereik loopt van 9 tot 21, waarbij hoe hoger de score, hoe hoger de symptomen zijn. Het heeft een goede validiteit en betrouwbaarheid. Het heeft een Cronbach-alfawaarde van 0,86 en een interne consistentie van 0,81.

Menopauze Specifieke kwaliteit van leven

Menopauze specifieke kwaliteit van leven (MENQOL) vragenlijst is een vragenlijst met 29 items die wordt gebruikt om de kwaliteit van leven bij vrouwen in de menopauze te beoordelen. Het heeft nog vier domeinen: vasomotorisch (item 1 tot 3), seksueel (item 27-29), psychosociaal (item 4-10) en fysiek (item 11 tot 26). Het is een betrouwbaar en valide instrument met een Cronbach-waarde van 0,70 en een interne consistentie van 0,45.