Vliv cervikálních stabilizačních cvičení na propriocepci a sílu úchopu u sedavých kancelářských pracovníků

V posledních letech se s rozvojem průmyslu informačních technologií zvýšil počet sedavých kancelářských pracovníků (SOW), kteří pracují v sedě po delší dobu. Prasnice jsou nuceny sedět dlouhou dobu kvůli povaze své práce. Změny fyzických funkcí, ke kterým dochází v důsledku zaoblených ramen, mohou způsobit jeden nebo více abnormálních stavů ve složité struktuře sestávající z hlavy, krku a ramen.

Bolest krku je běžný stav a jedna z hlavních příčin invalidity na celém světě. Přestože bolest krku může být přisuzována traumatickým poruchám (jako je například whiplash), metabolickým, neoplastickým, zánětlivým nebo infekčním onemocněním, většina bolestí krku nemá žádnou rozpoznatelnou příčinu a je považována za idiopatickou. Současné studie ukázaly, že jedním z hlavních problémů u pacientů s bolestí krku je porucha propriocepce děložního hrdla, která vede k poruchám cervikální senzomotorické kontroly.

Poruchy cervikální senzomotorické kontroly sekundární k bolesti krku jsou považovány za ochrannou reakci k omezení další stimulace bolestivé tkáně. Takové poruchy mohou z dlouhodobého hlediska dále způsobit poškození tkáně, zhoršit bolest senzibilizací periferního a centrálního nervového systému a podporovat dysfunkční pohybové vzorce. Držení těla může ovlivnit propriocepční funkci krku.

Existuje významná pozitivní souvislost mezi dlouhodobým sezením v práci a bolestí krku, což znamená, že existuje zvýšené riziko bolesti krku u lidí, kteří pracují téměř celý den v sedě (více než 95 % pracovní doby).

Práce minimálně 20 hodin týdně. Pracují alespoň 1 rok ve svém současném zaměstnání. Ke zlepšení držení těla lze použít mnoho metod fyzikální terapie.

Cvičení na posílení extenzorů zad, které zahrnovalo následující: v sedě: 1) elevace ramen, 2) horizontální abdukce ramen a 3) extenze ramen; ve stoje: 4) zatlačte nahoru a 5) zvedněte jednu ruku a opačnou nohu.

Protahovací cvičení zahrnovala následující: 1) protažení prsního svalu, umístění obou rukou na týlní oblast a vytažení loktů zpět nahoru a provedení abdukce paží a vnější rotace. 2) Protažení cervikálních extenzorů, položení obou rukou na okcipitální oblast v sedě s následným flektovaným držením krku s hlavou dolů, aby se protáhly cervikální extenzory.

Cvičení na stabilizaci krku zahrnovalo následující: vtažení brady, cervikální extenze, pokrčení ramen, rolování ramen, zatažení lopatky.

Doporučuje: subjekty budou edukovány tak, aby zaujaly správné držení těla a správné držení těla při činnostech vsedě a stoje, jako jsou: vzpřímené sezení na židli a nepředklánění, používání polštářů za spodní částí zad, sezení na židli s oporou hlavy a paží.

Tyto programy byly vybrány z programů běžně používaných v předchozích studiích.