Effetto degli esercizi di stabilizzazione cervicale sulla propriocezione e sulla forza della presa della mano negli impiegati sedentari

Negli ultimi anni, il numero di impiegati sedentari (SOW) che lavorano in posizione seduta per periodi prolungati è aumentato con lo sviluppo dell’industria della tecnologia dell’informazione. Le scrofe sono costrette a stare sedute per lunghi periodi a causa della natura del loro lavoro. I cambiamenti nelle funzioni fisiche che si verificano a causa delle spalle arrotondate possono causare una o più condizioni anomale in una struttura complessa costituita da testa, collo e spalle.

Il dolore al collo è una condizione comune e una delle principali cause di disabilità in tutto il mondo. Sebbene il dolore al collo possa essere attribuito a disturbi traumatici (come quelli associati al colpo di frusta), malattie metaboliche, neoplastiche, infiammatorie o infettive, la maggior parte del dolore al collo non ha una causa riconoscibile ed è considerato idiopatico. Gli studi attuali hanno indicato che uno dei problemi principali nei pazienti con dolore al collo è la compromissione della propriocezione cervicale, che porta a disturbi del controllo sensomotorio cervicale.

I disturbi del controllo sensomotorio cervicale secondari al dolore al collo sono considerati una risposta protettiva per limitare l’ulteriore stimolazione del tessuto doloroso. Tali disturbi possono, a lungo termine, causare ulteriori danni ai tessuti, aggravare il dolore attraverso la sensibilizzazione del sistema nervoso periferico e centrale e promuovere modelli di movimento disfunzionali. La postura del corpo può influenzare la funzione propriocettiva del collo.

Esiste una significativa associazione positiva tra la seduta prolungata al lavoro e il dolore al collo, il che implica che esiste un aumento del rischio di dolore al collo per le persone che lavorano quasi tutto il giorno in posizione seduta (più del 95% dell’orario di lavoro).

Lavorare per almeno 20 ore settimanali. Lavorare per almeno 1 anno nel loro attuale lavoro. Per migliorare la postura possono essere utilizzati molti metodi di fisioterapia.

Esercizi di rafforzamento degli estensori della schiena che includevano quanto segue: in posizione seduta: 1) elevazione della spalla, 2) abduzione orizzontale della spalla e 3) estensione della spalla; in posizione eretta: 4) spingere verso l'alto e 5) sollevare un braccio e la gamba opposta.

Gli esercizi di stretching includevano quanto segue: 1) allungamento del muscolo pettorale, posizionando entrambe le mani sull'area occipitale e tirando indietro i gomiti verso l'alto, ed eseguendo l'abduzione del braccio e la rotazione esterna. 2) Allungare gli estensori cervicali, posizionando entrambe le mani sulla zona occipitale in posizione seduta seguita da una postura del collo flesso con la testa in giù per allungare gli estensori cervicali.

Gli esercizi di stabilizzazione del collo includevano quanto segue: piegamento del mento, estensione cervicale, alzata delle spalle, rotazione delle spalle, retrazione scapolare.

Consigli: i soggetti verranno educati ad assumere una buona postura e allineamento durante le attività sedute e in piedi come: sedersi con la schiena eretta su una sedia e non sporgersi in avanti, utilizzare cuscini dietro la parte bassa della schiena, sedersi su una sedia con supporto per la testa e le braccia.

Questi programmi sono stati selezionati tra programmi comunemente utilizzati negli studi precedenti.