Влияние упражнений по стабилизации шейки матки на проприоцепцию и силу хвата рук у сидячих офисных работников

В последние годы число сидячих офисных работников (SOW), которые работают в сидячем положении в течение длительного времени, увеличилось с развитием индустрии информационных технологий. СОРВ вынуждены сидеть в течение длительного времени из-за характера их работы. Изменения физических функций, возникающие из-за округления плеч, могут вызвать одно или несколько аномальных состояний в сложной структуре, состоящей из головы, шеи и плеч.

Боль в шее является распространенным заболеванием и одной из основных причин инвалидности во всем мире. Хотя боль в шее может быть связана с травматическими (например, связанными с хлыстовой травмой) нарушениями, метаболическими, неопластическими, воспалительными или инфекционными заболеваниями, в большинстве случаев боль в шее не имеет видимой причины и считается идиопатической. Современные исследования показали, что одной из основных проблем у пациентов с болями в шее является нарушение шейной проприоцепции, что приводит к нарушениям шейного сенсомоторного контроля.

Нарушения сенсомоторного контроля шейного отдела позвоночника, вторичные по отношению к боли в шее, считаются защитной реакцией, ограничивающей дальнейшую стимуляцию болезненной ткани. Такие нарушения могут в долгосрочной перспективе привести к дальнейшему повреждению тканей, усугубить боль из-за сенсибилизации периферической и центральной нервной системы и способствовать дисфункциональным моделям движений. Поза тела может влиять на проприоцептивную функцию шеи.

Существует значительная положительная связь между длительным сидением на работе и болью в шее, что означает, что существует повышенный риск боли в шее у людей, которые работают почти весь день в сидячем положении (более 95% рабочего времени).

Работа не менее 20 часов в неделю. Работает не менее 1 года на нынешнем месте работы. Для улучшения осанки можно использовать многие методы физиотерапии.

Упражнения на укрепление разгибателей спины, включавшие: в положении сидя: 1) поднятие плеча, 2) горизонтальное отведение плеча и 3) разгибание плеча; в положении стоя: 4) отжимание вверх и 5) подъем одной руки и противоположной ноги.

Упражнения на растяжку включали в себя: 1) растяжение грудной мышцы с размещением обеих рук на затылочной области и подтягиванием локтей назад, выполнение отведения рук и наружной ротации. 2) Растягивание разгибателей шейного отдела, положив обе руки на затылочную область в положении сидя с последующим согнутым положением шеи с опущенной головой для растягивания разгибателей шейного отдела.

Упражнения по стабилизации шеи включали в себя следующее: подтяжка подбородка, разгибание шеи, пожимание плечами, вращение плечами, отведение лопаток.

Рекомендации: субъекты будут обучены принимать правильную осанку и правильное положение во время сидячих и стоячих действий, таких как: сидеть прямо на стуле и не наклоняться вперед, использовать подушки за поясницей, сидеть на стуле с опорой для головы и рук.

Эти программы были выбраны из программ, обычно использовавшихся в предыдущих исследованиях.