CBT-I u starších afrických amerických dospělých

Problémy se spánkem, jako je nespavost, jsou běžné u starších Afroameričanů. Asi 25 % starších dospělých v USA má alespoň 2 příznaky nespavosti, jako jsou potíže s usínáním, udržením spánku nebo dobrým spánkem po dobu jednoho měsíce nebo déle. Kognitivně-behaviorální terapie nespavosti (CBT-I) je doporučená nefarmakologická léčba nespavosti. Na rozdíl od léků, které mohou pomoci pouze na krátkou dobu nebo mají mnoho vedlejších účinků, CBT-I se zabývá základními příčinami nespavosti. Pomáhá lidem změnit způsob myšlení a jednání o spánku, což vede k lepším návykům a postojům. To může zlepšit spánek na dlouhou dobu, a to i po ukončení léčby. Zatímco CBT-I se běžně používá u dospělých s nespavostí, jeho přínosy u starších dospělých a konkrétně u starších dospělých Afroameričanů nejsou dobře pochopeny. Současná pilotní studie tedy prozkoumá proveditelnost CBT-I u starších dospělých Afroameričanů a vytvoří předběžné důkazy pro potenciální přínos CBT-I na spánek a kognitivní funkce v této populaci.

V rámci této studie budou účastníci požádáni o vyplnění dotazníků tužkou a papírem, psychologické testy kognice, 7denní aktigrafii, 2 noci sledování spánku doma, které shromažďuje specifická měření spánku, jako jsou mozkové vlny a načasování fáze spánku, a počítačové neuropsychologické testy před a po intervenci. Studijní intervence se budou skládat z 8 týdenních spánkových tréninků přes Zoom nebo z jednoho školení o strategiích ke zlepšení kvality spánku. Spánkové tréninky budou zahrnovat vzdělávání o strategiích ke zlepšení kvality spánku, změně myšlenkového procesu, který přispívá k nespavosti, trénink mozku na optimální spánkové prostředí a redukci spánku zpočátku, aby se vytvořil konzistentní plán spánku před prodloužením doby spánku. Tři měsíce po pointervenční návštěvě budou účastníci požádáni, aby se vrátili k následnému hodnocení, které se skládá z kompletních dotazníků tužkou a papírem, psychologických testů kognice, 7denní aktigrafie, 2 nocí spánku doma monitorování a počítačové neuropsychologické testy.