CBT-I hos eldre afroamerikanske voksne

Søvnproblemer, som søvnløshet, er vanlige hos eldre afroamerikanere. Omtrent 25 % av eldre voksne i USA har minst 2 symptomer på søvnløshet, som å ha problemer med å sovne, holde seg i søvn eller få god søvn i en måned eller mer. Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I) er en anbefalt ikke-farmakologisk behandling for søvnløshet. I motsetning til medisiner som kanskje bare hjelper i kort tid eller har mange bivirkninger, håndterer CBT-I årsakene til søvnløshet. Det hjelper folk å endre hvordan de tenker og handler om søvn, noe som fører til bedre vaner og holdninger. Dette kan gjøre søvnen bedre i lang tid, selv etter at behandlingen er over. Mens CBT-I ofte brukes blant voksne med søvnløshet, er fordelene blant eldre voksne og spesielt eldre afroamerikanske voksne ikke godt forstått. Dermed vil den nåværende pilotstudien undersøke gjennomførbarheten av CBT-I hos eldre afroamerikanske voksne og etablere foreløpige bevis for den potensielle fordelen av CBT-I på søvn så vel som kognisjon i denne populasjonen.

For denne studien vil deltakerne bli bedt om å fylle ut blyant-og-papir-spørreskjemaer, psykologiske tester av kognisjon, 7-dagers aktigrafi, 2 netter med hjemme søvnovervåking, som samler spesifikke søvnmål som hjernebølger og søvnstadietid, og og Databaserte nevropsykologiske tester før og etter intervensjon. Studieintervensjoner vil bestå av 8 ukentlige søvnopplæring via zoom eller en enkelt økt med utdanning om strategier for å forbedre søvnkvaliteten. Sov treningsøkter vil omfatte utdanning om strategier for å forbedre søvnkvaliteten, endre tankeprosessen som bidrar til søvnløshet, trene hjernen på det optimale søvnmiljøet og reduserer søvn i utgangspunktet for å etablere en jevn søvnplan før du øker søvntiden. Tre måneder etter besøket etter intervensjonen vil deltakerne bli bedt om å komme inn igjen for en oppfølgingsevaluering som består av komplette blyant-og-papir spørreskjemaer, psykologiske tester av kognisjon, 7-dagers aktigrafi, 2 netter med hjemme søvn Overvåking og datamaskinbaserte nevropsykologiske tester.