Účinky horizontální versus vertikální plyometrické cvičení na obratnost, rychlost a sílu mezi hráči ragby

Účast na ragby vyžaduje specializované dovednosti, které zahrnují výbušné pohyby a rozmanité svalové akce při různých rychlostech. Atributy, jako je síla, rychlost, schopnost skákání a obratnost, hrají klíčové role při provádění základních ragbyových dovedností, včetně náhlých změn směru, zrychlení a zpomalení. Předchozí výzkum zdůvodnil pozitivní dopady plyometrického tréninku u mladých sportovců v období sezóny, což naznačuje význam cíleného tréninku během tohoto časového rámce pro udržení nebo zesílení výbušnosti. Navíc existuje podpůrné důkazy, že integrace plyometrického tréninku do tradičního tréninkového režimu v ragby přináší příznivé výsledky, konkrétně prospěšná rychlost, vertikální skokovou výkonnost a obratnost. Určit účinky horizontálních versus vertikálních plyometrických cvičení na obratnost, rychlost a sílu mezi hráči ragby.

Tato randomizovaná klinická hodnocení, která má být provedena na stadionu DHA Rugby, Lahore, získá účastníky ve věku 18 až 28 let, zahrnující muži i ženy, s minimálně 1 rok ragbyové zkušenosti. Cílem studie je prozkoumat dopad horizontálních a vertikálních plyometrických cvičení na agilitu, rychlost a sílu u ragbyových hráčů. Účastníci budou náhodně přiřazeni ke skupině A, přijímají horizontální plyometrická cvičení nebo skupinu B a dostávají vertikální plyometrická cvičení. Hodnocení bude zahrnovat test hexagonu pro agilitu, test 20m sprintu pro rychlost a vertikální hodnocení skoku pro výkon. Cílem výsledků je přispět k podložným poznatkům o před a po účincích těchto plyometrických cvičení na ragbyové hráče. Analýza dat bude provedena pomocí statistik IBM SPSS 26