Effekter av horisontale kontra vertikale plyometriske øvelser på smidighet, hastighet og kraft blant rugbyspillere

Å delta i rugby krever spesialiserte ferdigheter som omfatter eksplosive bevegelser og forskjellige muskelhandlinger i forskjellige hastigheter. Attributter som styrke, hastighet, hoppevne og smidighet spiller avgjørende roller for å utføre grunnleggende rugbyferdigheter, inkludert plutselige endringer i retning, akselerasjon og retardasjon. Tidligere forskning har underbygget de positive virkningene av plyometrisk trening hos unge idrettsutøvere i løpet av sesongen, noe som indikerer betydningen av målrettet trening i løpet av denne tidsrammen for å opprettholde eller forsterke eksplosiviteten. Videre er det støttende bevis for at integrering av plyometrisk trening i et tradisjonelt rugbylreningsregime gir gunstige utfall, spesielt til fordel for hastighet, vertikal hoppytelse og smidighet. For å bestemme effekten av horisontale kontra vertikale plyometriske øvelser på smidighet, hastighet og kraft blant rugbyspillere.

Denne randomiserte kliniske studien, som skal utføres i DHA Rugby Stadium, Lahore, vil verve deltakere i alderen 18 til 28 år, og omfatte både hanner og kvinner, med minimum 1 års rugbyerfaring. Studien tar sikte på å undersøke virkningen av horisontale og vertikale plyometriske øvelser på smidighet, hastighet og kraft hos rugbyspillere. Deltakerne vil bli tilfeldig tildelt gruppe A, motta horisontale plyometriske øvelser, eller gruppe B, motta vertikale plyometriske øvelser. Evaluering vil involvere sekskantetesten for smidighet, 20M Sprint -testen for hastighet og vertikal hoppvurdering for strøm. Resultatene har som mål å bidra med underbygget innsikt i før- og ettervirkningene av disse plyometriske øvelsene på rugbyspillere. Dataanalyse vil bli utført ved bruk av IBM SPSS -statistikk 26