Světový chůzi ve srovnání s kognitivní behaviorální terapií pro léčbu chronické primární nespavosti u lidí ve věku 60 let nebo vyšší: randomizovaná, částečně zaslepená, neschopnost

Kritéria pro zařazení:

1. Ve věku ≥ 60 let;
2. Etnická čínština; schopen číst, psát a mluvit kantonsky
3. Mít hongkongské ID;
4. Ochota nosit akcelerometr na zápěstí po dobu jednoho týdne za účelem posouzení parametrů spánku v T0, T1 a T2.
5. Skóre ≥ 10 v indexu závažnosti nespavosti (ISI) (přítomnost nespavosti)

6. Zažívá některý z následujících příznaků po dobu ≥ 3 dnů týdně

   1. Potíže s zahájením spánku; NEBO
   2. Potíže s udržováním spánku; NEBO
   3. Brzy ráno probuzení s neschopností vrátit se ke spánku

Kritéria pro vyloučení:

1. Skóre ≥1 v čínské verzi dotazníku připravenosti fyzické aktivity (PAR-Q);
2. V současné době pravidelně praktikuje program PA s mírnou intenzitou, jako je rychlá chůze nebo tai chi (≥ 3krát týdně, ≥ 30 minut/relace);
3. V současné době přijímá nebo je naplánováno na přijetí CBT-I během studijního období;
4. Skóre ≤16 v ověřené telefonní verzi kantonského mini-mentálního stavového zkoušky (T-CMMSE).
5. Pracovní noční posuny a neschopnost/neochotný přestat takový vzorec práce;
6. Mají diagnózu hlavní depresivní poruchy, úzkostných poruch nebo jiných závažných duševních poruch (bipolární poruchy, psychóza). Ti s mírnou depresí nebo úzkostnými poruchami nebudou vyloučeni;
7. Použití antidepresiv nebo antipsychotických léků nebo pod léčbou jiných závažných onemocnění (např. Chemoterapie rakoviny), o kterém je známo, že ovlivňuje spánek;
8. Přítomnost jakýchkoli vážných chronických onemocnění, která ovlivňují spánek (např. Rakovina, autoimunitní onemocnění).
9. S vážným somatickým podmínkou brání účasti svitu chůze/CBT-I.