Likvturuddannelse sammenlignet med kognitiv adfærdsterapi til behandling af kronisk primær søvnløshed hos mennesker i alderen 60 år eller derover: en randomiseret, delvist blindet, ikke-mindrevinærforsøg

Inkluderingskriterier:

1. I alderen ≥60 år;
2. Etnisk kinesisk; i stand til at læse, skrive og tale kantonesisk
3. At have et Hong Kong ID;
4. Villig til at bære et accelerometer på håndleddet i en uge for at vurdere søvnparametre ved T0, T1 og T2.
5. Resultat ≥10 i Insomnia Severity Index (ISI) (tilstedeværelse af søvnløshed)

6. Oplever et af følgende symptomer i ≥3 dage om ugen

   1. Vanskeligheder med at indlede søvn; ELLER
   2. Vanskeligheder med at opretholde søvn; ELLER
   3. Awakening om morgenen med manglende evne til at vende tilbage til søvn

Ekskluderingskriterier:

1. Score ≥1 i den kinesiske version af spørgeskemaet for fysisk aktivitetsberedskab (PAR-Q);
2. I øjeblikket praktiserer regelmæssigt et PA-program med moderat intensitet som hurtig gang eller Tai Chi (≥3 gange om ugen, ≥30 minutter/session);
3. I øjeblikket modtager eller planlægges at modtage CBT-I i undersøgelsesperioden;
4. Resultat ≤16 i den validerede telefonversion af den kantonesiske mini-mentale tilstandsundersøgelse (T-CMMSE).
5. Arbejder natskift og ikke er i stand til/uvillig til at afbryde et sådant arbejdsmønster;
6. At have en diagnose af en større depressiv lidelse, angstlidelser eller anden alvorlig mental forstyrrelse (bipolære lidelser, psykose). Dem med mild depression eller angstlidelser vil ikke blive udelukket;
7. Anvendelse af antidepressiva eller antipsykotisk medicin eller under behandling af andre alvorlige sygdomme (f.eks. Kræftkemoterapi), der er kendt for at påvirke søvn;
8. Tilstedeværelse af alvorlige kroniske sygdomme, der påvirker søvn (f.eks. Kræft, autoimmune sygdomme).
9. At have en alvorlig somatisk tilstand, der forhindrer deltagelse af hurtig gangtræning/CBT-I.