Treinamento de caminhada rápida em comparação com a terapia cognitivo-comportamental para o tratamento de insônia primária crônica em pessoas com 60 anos ou mais: um estudo randomizado, parcialmente cego e não inferioridade

Critérios de inclusão:

1. Idosos ≥60 anos;
2. Chinês étnico; capaz de ler, escrever e falar cantonês
3. Tendo um id de Hong Kong;
4. Dispostos a usar um acelerômetro no pulso por uma semana para avaliar os parâmetros do sono em T0, T1 e T2.
5. Pontuação ≥10 no índice de gravidade da insônia (ISI) (presença de insônia)

6. Experimentando qualquer um dos seguintes sintomas por ≥3 dias por semana

   1. Dificuldade em iniciar o sono; OU
   2. Dificuldade em manter o sono; OU
   3. Awakening da manhã de início da manhã, com incapacidade de voltar a dormir

Critérios de exclusão:

1. Pontuação ≥1 na versão chinesa do Questionário de prontidão para a atividade física (PAR-Q);
2. Atualmente praticando regularmente um programa de PA de intensidade moderada, como caminhada rápida ou tai chi (≥3 vezes por semana, ≥30 minutos/sessão);
3. Atualmente recebendo ou programado para receber CBT-I durante o período do estudo;
4. Pontuação ≤16 na versão telefônica validada do exame de estado mini-mental do cantonês (T-CMMSE).
5. Trabalhando no dia noturno e incapaz/não querendo interromper esse padrão de trabalho;
6. Tendo um diagnóstico de um transtorno depressivo maior, transtornos de ansiedade ou outro transtorno mental grave (distúrbios bipolares, psicose). Aqueles com transtornos leves de depressão ou ansiedade não serão excluídos;
7. Uso de medicação antidepressiva ou antipsicótica ou em tratamento de outras doenças graves (por exemplo, quimioterapia contra o câncer) conhecidas por afetar o sono;
8. Presença de quaisquer doenças crônicas graves que afetem o sono (por exemplo, câncer, doenças autoimunes).
9. Ter uma condição somática séria, impedindo a participação de treinamento de caminhada rápida/CBT-I.