Strenk lopende training vergeleken met cognitieve gedragstherapie voor de behandeling van chronische primaire slapeloosheid bij mensen van 60 jaar of ouder: een gerandomiseerde, gedeeltelijk verblinde, niet-inferioriteitstudie

Inclusiecriteria:

1. Leeftijd ≥60 jaar;
2. Etnisch Chinezen; Kantonees kunnen lezen, schrijven en spreken
3. Een Hong Kong ID hebben;
4. Bereid om een ​​week een versnellingsmeter op de pols te dragen om slaapparameters te beoordelen op T0, T1 en T2.
5. Score ≥10 in de Insomnia Severity Index (ISI) (aanwezigheid van slapeloosheid)

6. Het ervaren van een van de volgende symptomen gedurende ≥3 dagen per week

   1. Moeite met het initiëren van slaap; OF
   2. Moeite met het handhaven van slaap; OF
   3. Vroege ochtend ontwaken met onvermogen om weer in slaap te vallen

Uitsluitingscriteria:

1. Score ≥1 in de Chinese versie van de Questionnaire van de fysieke activiteiten (PAR-Q);
2. Momenteel regelmatig oefenen met een PA-programma van gematigde intensiteit, zoals stevig wandelen of Tai Chi (≥3 keer per week, ≥30 minuten/sessie);
3. Momenteel ontvangen of gepland om CBT-I te ontvangen tijdens de studieperiode;
4. Score ≤16 in de gevalideerde telefoonversie van het Kantonese mini-mentale staatsexamen (T-CMMSE).
5. Werkende nachtschakelen en niet in staat/niet bereid om een ​​dergelijk werkpatroon te beëindigen;
6. Een diagnose van een ernstige depressieve stoornis, angststoornissen of andere ernstige psychische stoornissen (bipolaire aandoeningen, psychose). Degenen met milde depressie of angststoornissen zullen niet worden uitgesloten;
7. Gebruik van antidepressivum of antipsychotische medicatie of onder behandeling van andere ernstige ziekten (bijv. Kankerchemotherapie) waarvan bekend is dat ze de slaap beïnvloeden;
8. Aanwezigheid van ernstige chronische ziekten die de slaap beïnvloeden (bijv. Kanker, auto -immuunziekten).
9. Een ernstige somatische aandoening hebben die de deelname van stevige wandelopleiding/CBT-I voorkomt.