Обуржные тренировки по ходьбе по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией для лечения хронической первичной бессонницы у людей в возрасте 60 лет или старше: рандомизированное, частично слепое испытание неполноценности.

Критерии включения:

1. В возрасте ≥60 лет;
2. Этнический китайский язык; способен читать, писать и говорить кантонским
3. Имея Гонконгский идентификатор;
4. Готовы носить акселерометр на запястье в течение недели, чтобы оценить параметры сна в T0, T1 и T2.
5. Оценка ≥10 в индексе серьезности бессонницы (ISI) (наличие бессонницы)

6. Испытывает любой из следующих симптомов в течение ≥3 дней в неделю

   1. Трудности инициировать сон; ИЛИ
   2. Сложность поддержания сна; ИЛИ
   3. Пробуждение раннего утра с неспособностью вернуться ко сну

Критерии исключения:

1. Оценка ≥1 в китайской версии анкеты готовности к физической активности (PAR-Q);
2. В настоящее время регулярно практикует программу PA средней интенсивности, такую ​​как оживленная ходьба или тайцзи (≥3 раз в неделю, ≥30 минут/сеанс);
3. В настоящее время получает или планирует получить CBT-I в течение периода исследования;
4. Оценка ≤16 в проверенной телефонной версии кантонского мини-психологического экзамена (T-CMMSE).
5. Рабочие ночные смеси и неспособность/не желая прекратить такую ​​работу;
6. Наличие диагноза серьезного депрессивного расстройства, тревожных расстройств или других тяжелых психических расстройств (биполярные расстройства, психоз). Те, у кого легкая депрессия или тревожные расстройства, не будут исключены;
7. Использование антидепрессантов или антипсихотических препаратов или при лечении других серьезных заболеваний (например, химиотерапия рака), известно, что влияет на сон;
8. Наличие любых серьезных хронических заболеваний, которые влияют на сон (например, рак, аутоиммунные заболевания).
9. Наличие серьезного соматического состояния, предотвращающего участие оживленных тренировок по ходьбе/CBT-I.