Szybkie trening chodzenia w porównaniu z poznawczą terapią behawioralną w leczeniu przewlekłej pierwotnej bezsenności u osób w wieku 60 lat lub powyżej: randomizowane, częściowo zaślepione badanie niezbadane

Kryteria włączenia:

1. W wieku ≥60 lat;
2. Chińczycy etniczne; potrafi czytać, pisać i mówić kantońskim
3. Mając identyfikator Hongkongu;
4. Chęć noszenia akcelerometru na nadgarstku przez tydzień, aby ocenić parametry snu w T0, T1 i T2.
5. Wynik ≥10 w wskaźniku nasilenia bezsenności (ISI) (obecność bezsenności)

6. Doświadczanie dowolnego z następujących objawów przez ≥3 dni w tygodniu

   1. Trudności w inicjowaniu snu; LUB
   2. Trudności w utrzymaniu snu; LUB
   3. Wcześniejsze przebudzenie z niemożnością powrotu do snu

Kryteria wykluczenia:

1. Wynik ≥1 w chińskiej wersji kwestionariusza gotowości aktywności fizycznej (PAR-Q);
2. Obecnie regularnie praktykuje program PA o umiarkowanej intensywności, taki jak szybki chodzenie lub tai chi (≥3 razy w tygodniu, ≥30 minut/sesja);
3. Obecnie otrzymywane lub zaplanowane do otrzymania CBT-I w okresie badania;
4. Wynik ≤16 w zatwierdzonej wersji telefonicznej kantońskiego egzaminu stanowego (T-CMMSE).
5. Praca nocna i niezdolna/niechęć do przerwania takiego wzorca pracy;
6. Diagnoza poważnego zaburzenia depresyjnego, zaburzeń lękowych lub innych ciężkich zaburzeń psychicznych (zaburzenia dwubiegunowe, psychoza). Osoby z łagodną depresją lub zaburzeniami lękowymi nie zostaną wykluczone;
7. Stosowanie leków przeciwdepresyjnych lub leków przeciwpsychotycznych lub w leczeniu innych poważnych chorób (np. Chemioterapii raka), o których wiadomo, że wpływają na sen;
8. Obecność jakichkolwiek poważnych chorób przewlekłych, które wpływają na sen (np. Rak, choroby autoimmunologiczne).
9. Posiadanie poważnego stanu somatycznego zapobiegające uczestnictwu energicznego treningu chodzenia/CBT-I.