Vliv kombinovaného aerobního a odporového cvičení na kvalitu spermatu mezi čínskými vysokoškolskými studenty

Vyšetřovatelé provedou randomizovanou kontrolovanou studii, aby prozkoumali, zda kombinované aerobní a rezistentní cvičení střední intenzity může zlepšit kvalitu spermatu. Z jedné univerzity bude přijato celkem 60 účastníků. Kritéria pro zařazení byli vysokoškolští studenti ve věku 18 až 24 let, kteří podepsali formulář informovaného souhlasu, dobré zdraví bez poruch příjmu potravy, poruchy duševního zdraví, chronická onemocnění, vážná systémová onemocnění, genitourinární onemocnění nebo infekce a byla hodnocena jako „nízká“ fyzická aktivita na samostatnějším mezinárodním dotazníkem (IPAQ), s postupem spermatu méně než 32%, nejméně dva%, nejméně dva%. Mezi kritéria vyloučení patří kouření, závislost na alkoholu a užívání léků, které ovlivňují funkci produkce spermií, jako jsou hormony a antibiotika během posledních 3 měsíců, a historie chirurgie reprodukčního systému (např. Kryptorchidismus, pooperační varikocele). Po stratifikaci BMI byli účastníci přiřazeni 1: 1 k intervenčním a kontrolním skupinám.

Intervenční skupina obdrží 12 týdnů mírné intenzity kombinované aerobní a rezistentní cvičební trénink po dobu 90 minut třikrát týdně za nekonkurenční dny. Aerobní cvičení se provádí ve formě běhu a přeskakování lana a cvičení odporu zahrnuje různé svalové skupiny v horních a dolních končetinách těla. Všechna školení budou prováděna denně ve stejnou dobu (17: 00-18: 30) pod vedením učitele profesionální výchovy a dvou vyškolených postgraduálních studentů medicíny. Používají účastníky správných technik cvičení a dohlíželi na je po celou dobu tréninku. Před zahájením cvičebního zásahu budou účastníci intervenční skupiny testováni, aby se stanovila maximální srdeční frekvence a maximum opakování (RM) tréninku odporu. Tréninkové sezení začínají 15minutovým zahřívacím dobou, která zahrnuje jogging a dynamické protahování svalů. Následuje na hřišti 25 minut běžeckého/skokového lana. Každý účastník intervence bude nosit náramku srdeční frekvence (Polar OH1, Finsko) pro detekci srdeční frekvence v reálném čase, aby se udrželo dosažení předem stanovené cílové srdeční frekvence a intenzity tréninku. Cílová srdeční frekvence = (maximální srdeční frekvence - klidová srdeční frekvence) x 40% ~ 59% + klidová srdeční frekvence. Po 10 minutách úpravy a přípravy odpočinku bude provedeno 25minutové trénink odporu, včetně všech hlavních svalových skupin. Cvičení pro svaly horní části těla, jako jsou push-up, pull-up a bench press; Cvičení dolních těl zahrnovala lisování nohou, dřepy a zvyšování nohou na zádech; a cvičení pro základní svalové skupiny, jako jsou prkna, sit-up a hip most. Trénink odporu začne na 50% 1RM a zvyšuje intenzitu o 10% po každých třech sezeních, se dvěma sadami opakování a 60-90 sekund odpočinku mezi sadami. Do třetího týdne dosáhne 70% 1RM a opakuje 3 sady na 70% 1RM počínaje 4. týdnem. Po skončení 6. týdne přehodnoťte RM každé 3 týdny a opakujte 3 sady na 70% nového 1RM (tj. Od 7. a 10. týdne), udržovat 60-90 sekund odpočinku mezi každou sadou. Během tréninku odolnosti je srdeční frekvence rovněž detekována jako cílová srdeční frekvence. Hodnocení Borg vnímaného cvičení (RPE) je kombinováno s cílovou srdeční frekvencí pro monitorování intenzity cvičení během provádění cvičení. RPE bude aplikován na konci zahřívání, aerobního cvičení a cvičení odporu k posouzení subjektivního vnímání účastníků během cvičení. Skóre RPE 12-13 naznačuje mírnou intenzitu. Po tréninku odporu provedeme 15minutovou relaxační relaci, která zahrnuje pomalé procházky a protahování statického svalu.

Kontrolní skupina nedostala intervenci cvičení a udržovala své původní návyky fyzické aktivity. Všichni účastníci byli povinni udržovat normální stravovací návyky během studijního období. Primárním výsledkem této studie je porovnání změny progresivní motility spermií mezi intervencí a kontrolními skupinami z předběžného intervence po 12 týdnech.