Effet de l'exercice combiné aérobie et de résistance sur la qualité du sperme chez les étudiants chinois

Les enquêteurs effectueront un essai contrôlé randomisé pour examiner si l'exercice aérobie et de résistance combiné à intensité modérée peut améliorer la qualité du sperme. Au total, 60 participants seront recrutés dans une université. Les critères d'inclusion étaient des étudiants âgés de 18 à 24 ans qui ont signé un formulaire de consentement éclairé, une bonne santé sans troubles de l'alimentation, des troubles de la santé mentale, des maladies chroniques, des maladies systémiques graves, des maladies génito-urinaires ou des infections, et ont été évaluées comme ayant une "faible" activité physique sur la motilité progressive de l'auto-déclaration de l'activité internationale (IPAQ), avec un intervalle de motilité progressive de Sperm moins que 32%, à deux évaluations. Les critères d'exclusion comprennent le tabagisme, la dépendance à l'alcool et l'utilisation de médicaments qui affectent la fonction de production de spermatozoïdes tels que les hormones et les antibiotiques au cours des 3 derniers mois, et les antécédents de chirurgie du système reproducteur (par exemple, le cryptorchidie, la varicocèle postopératoire). Après la stratification par l'IMC, les participants ont été attribués 1: 1 aux groupes d'intervention et de contrôle.

Le groupe d'intervention recevra 12 semaines d'entraînement combinés à l'exercice aérobie et de résistance à l'intensité modérée pendant 90 minutes trois fois par semaine les jours non consécutifs. L'exercice aérobie est effectué sous la forme de la corde de course et de saute, et l'exercice de résistance implique différents groupes musculaires dans les membres supérieurs et inférieurs du corps. Toutes les séances de formation seront organisées quotidiennement en même temps (17h00 à 18h30) sous la direction d'un professeur d'éducation physique professionnelle et de deux étudiants en médecine de troisième cycle qualifiés. Ils instruisent les participants à des techniques d'exercice appropriées et les ont supervisées tout au long de la période de formation. Avant le début de l'intervention de l'exercice, les participants au groupe d'intervention seront testés pour déterminer la fréquence cardiaque maximale et le maximum de répétitions (RM) de l'entraînement en résistance. Les séances d'entraînement commencent par une période d'échauffement de 15 minutes qui comprend le jogging et l'étirement des muscles dynamiques. Ceci est suivi de 25 minutes de corde de course / sauter sur le terrain de jeu. Chaque participant à l'intervention portera un brassard de fréquence cardiaque (Polar OH1, Finlande) pour la détection de fréquence cardiaque en temps réel afin de maintenir la réalisation d'une fréquence cardiaque cible prédéterminée et une intensité de formation. Rate cardiaque cible = (fréquence cardiaque maximale - fréquence cardiaque au repos) x 40% ~ 59% + fréquence cardiaque au repos. Ensuite, après 10 minutes de réglage et de préparation de repos, une séance d'entraînement en résistance de 25 minutes sera effectuée, y compris tous les principaux groupes musculaires. Exercices pour les muscles du haut du corps tels que les pompes, les tractions et le développé couché; Les exercices du bas du corps comprenaient la presse à jambes, les squats et les augmentations de jambes en couches; et des exercices pour les groupes musculaires de base tels que les planches, les sit-ups et le pont hanche. L'entraînement en résistance commencera à 50% de 1RM et augmente l'intensité de 10% après toutes les trois séances, avec deux ensembles de répétitions et 60 à 90 secondes de repos entre les ensembles. À la troisième semaine, il atteindra 70% de 1RM et répétera 3 sets à 70% de 1RM à partir de la semaine 4. Après la fin de la semaine 6, réévaluez le RM toutes les 3 semaines et répétez 3 sets à 70% du nouveau 1RM (c'est-à-dire à partir de la semaine 7 et de la semaine 10), en maintenant un repos de 60 à 90 secondes entre chaque set. Pendant l'entraînement en résistance, la fréquence cardiaque est également détectée comme étant dans la fréquence cardiaque cible. La note Borg de l'exercice perçu (RPE) est combinée à la fréquence cardiaque cible pour surveiller l'intensité de l'exercice pendant la mise en œuvre de l'exercice. RPE sera appliqué à la fin de l'échauffement, de l'exercice aérobie et de l'exercice de résistance pour évaluer la perception subjective des participants pendant l'exercice. Les scores RPE de 12-13 indiquent une intensité modérée. Après l'entraînement en résistance, nous effectuerons une séance de relaxation de 15 minutes qui comprend une marche lente et des étirements musculaires statiques.

Le groupe témoin n'a pas reçu d'intervention d'exercice et a maintenu ses habitudes d'activité physique d'origine. Tous les participants devaient maintenir des habitudes alimentaires normales pendant la période d'étude. Le principal résultat de cette étude est de comparer le changement de motilité progressive des spermatozoïdes entre les groupes d'intervention et de contrôle de la pré-intervention à 12 semaines.