Kortvarig modstandstræning hos ældre voksne (OART)

Det er velkendt, at efterhånden som voksne bliver ældre, reduceres en del af den slanke kropsmasse, hvis den ikke går tabt, især hurtige twitch (FT eller Type II) fibre, og efterfølgende formindskes styrke og kraft. Det aldersrelaterede tab af muskelmasse og funktion kaldes sarkopeni. Reduktion af muskelmasse spiller en direkte rolle i tabet af funktion og potentielt evnen til at gennemføre daglige aktiviteter. Det er også stærkt relateret til en stigning i forekomsten af ​​fald og debut af mange andre komorbiditeter, der resulterer i ændringer i livskvalitet (QOL). Copeland et al. for nylig rapporteret, at styrketræning vil gavne alle voksne, uanset deres funktionsniveau, baseret på en selvrapporteringsundersøgelse blandt næsten 10.000 voksne i alderen 60 år og ældre. Bortset fra at diagnosticere sarkopeni hos individer ved hjælp af forudidentificerede kriterier (og gøre det præcist), er det af yderste vigtighed at implementere modstandstræningsprogrammer i populationer af ældre voksne, som direkte kan bekæmpe faldet i type II fiberstørrelse, opretholde aerob kondition, hjælpe med at opretholde eller reducere total kropsfedt, minimere forekomsten af ​​sarkopeni og i sidste ende forbedre QOL. Målrettede interventioner, der inkluderer håndvægts- og elastiktræning (begge betragtet som fri bevægelse) og progressive programmeringsskemaer er blevet rapporteret at forbedre muskelstørrelse, styrke og kvalitet, funktionel mobilitet og selvtillid hos ældre voksne, hvilket igen reducerer procenten af ​​kropsfedt , risiko for fald og forekomst af følgesygdomme, der ofte er forbundet med alderdom. For nylig har Calatayud et al. rapporterede lignende forbedringer i styrke og muskelaktivering (elektromyografisk [EMG] amplitude) mellem øvelser med frivægt (bænkpres) og modstandsbånd (bånd-push-up), hvilket tyder på, at begge former for modstandsøvelser ville være gavnlige. Desuden blev brugen af ​​modstandsbånd til brystfluer og omvendte fluer valideret til at være sammenlignelige med konventionelle frivægte. Der er flere øvelser, der kan duplikeres ved hjælp af begge modaliteter. Udfordringen er dog det lodrette plan for frie vægte, da frie vægte kun giver modstand mod tyngdekraften og træningsbevægelser, nærmere bestemt kropsposition, skal modificeres for at udføre den modstandsbevægelse. Nogle ældre voksne har tendens til at have balanceforringelser, og derfor er det måske ikke ideelt at justere deres kropsposition for at udføre (håndvægt) modstandsdygtig træning, især hvis de kan have en større risiko for fald som antydet af sarkopenistatus (dvs. nedsat muskelmasse og ganghastighed eller styrke). Derfor vil formålet med denne undersøgelse være at evaluere, om håndvægttræning (DBRT) eller elastisk båndmodstandstræning (EBRT) er gavnligt for ældre voksne, som kan klassificeres som sarkopeniske baseret på den kollektive operationelle definition og ældre voksne, der ikke opfylder kriterier for at blive betragtet som sarkopeniske sammenlignet med ikke-motionskontroller af disse populationer, efter at sarkopenikriterier er blevet fastlagt. Samt identificere, om modstandsøvelser vil forbedre muskelkvaliteten hos ældre voksne, i betragtning af hvordan muskelkvalitet relaterer sig til sarkopenistatus.