Søvnforstyrrelser Mindfulness Stressreduktionsintervention

Søvnproblemer, der spænder fra mild søvnforstyrrelse til invaliderende søvnløshed, er blandt de mest almindelige helbredsproblemer, der forekommer hos voksne, med en estimeret prævalens på 35 % til 48 % (Morin et al., 2009; Mai og Buyss 2008). Søvnløshed er en ret almindelig søvnforstyrrelse karakteriseret ved problemer med at falde i søvn, besvær med at blive i søvn eller vågne op for tidligt på trods af tilstrækkelige muligheder for søvn, gentagen mindst tre gange om ugen og ledsaget af betydelig stress eller angst i løbet af dagen (Morin og Jarrin, 2013) ). ). Ifølge de amerikanske retningslinjer for behandling af kronisk søvnløshed offentliggjort i 2017, er farmakoterapi og ikke-farmakologisk behandling de to vigtigste behandlingsmetoder for søvnforstyrrelser (Sateia et al., 2017). Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er en vigtig type ikke-farmakologisk mindfulness-baseret intervention, der effektivt lindrer søvnløshed ved at decentrere (Banno et al., 2019). Med hensyn til effekten af ​​mindfulness-intervention ved søvnforstyrrelser foreslår Ong og Moore, at mindfulness kan forbedre søvnen ved at reducere både primær og sekundær arousal (Ong og Moore, 2020). En begrænset, men voksende mængde af beviser tyder på, at mindfulness og andre former for meditation kan forbedre søvnkvaliteten. Neuondorf et al., (2015) gennemgik 112 forskningsstudier af søvnløshed eller søvnforstyrrelser, der testede en række forskellige sind-krop-interventioner, herunder meditation, og fandt ud af, at selvom beviserne var heterogene, begrænsede og potentielt forudindtaget, var krop-sind-træning en behandlingsmulighed for patienter. Det har vist sig, at det kan accepteres som (Neuendorf et al., 2015). En nylig systematisk gennemgang og meta-analyse fokuserede på at identificere og evaluere den kliniske betydning af forskellige mindfulness-baserede interventioner (MBI) på søvn hos personer med angst og depression, som viser signifikante effekter på forbedring af søvnproblemer på tværs af alle MBI-programmer (Chan et al. al., 2022). Derfor har denne undersøgelse til formål at udvide de eksisterende undersøgelser ved at undersøge, om mindfulness-meditation (MBSR) er forbundet med ændringer i objektivt målte polysomnografiske (PSG) søvnprofiler hos patienter med søvnforstyrrelser, som henvendte sig til Søvn EMG-afdelingen i Muş State Hospital, og for at undersøge ændringerne i PSG-søvn i forbindelse med et randomiseret kontrolleret forsøg. Den har til formål at bestemme effekten på livskvaliteten ved at forbinde den med subjektivt rapporterede søvn- og stressændringer.