Sammenligning af træningsintensitetsrecept
Er en tærskelbaseret model en bedre metode i forhold til det relative procentbegreb til at etablere individuel træningsintensitet? Et randomiseret kontrolleret forsøg
Derfor er formålet med denne undersøgelse at sammenligne effektiviteten af to træningsprogrammer til forbedring af kardiorespiratorisk kondition: ACE-træningsmodellen med tre zoner (dvs. tærskelbaseret træning) versus den mere almindelige ACSM anbefalede relative procentmetode (dvs. %HRR) ).
Det er en hypotese, at:
- ACE-træningsmodellen med tre zoner vil fremkalde større gennemsnitlige ændringer i kardiorespiratorisk kondition (målt ved VO2max) sammenlignet med den relative procentmetode.
- Deltagere i ACE-træningsmodelgruppen med tre zoner vil være mere tilbøjelige til at have gunstige VO2max-responser; mens deltagere i den relative procent metode gruppe sammenlignet ville være mere tilbøjelige til at opleve et VO2max ikke-respons på træningstræning.
Studieoversigt
Detaljeret beskrivelse
Kardiorespiratorisk kondition, typisk bestemt af maksimal iltoptagelse (VO2max), er en fundamental måling for træningsfysiologen og andre sundhedsprofessionelle. VO2max refererer til den højeste hastighed, hvormed ilt kan optages og forbruges af kroppen under intens træning. "F.I.T.T." princip er et akronym for de fire komponenter til træningsrecept: hyppighed, intensitet, tid (længde) og træningstype.
Træningsintensitet er uden tvivl den mest kritiske komponent i træningsreceptmodellen. Manglende overholdelse af minimale tærskelværdier kan resultere i manglende træningseffekt, mens for høj træningsintensitet kan føre til overtræning og negativ indvirkning på overholdelse af et træningsprogram. Den traditionelle referencestandard for ordination af træningsintensitet er udtrykt i procenter af pulsreserve (%HRR) eller iltoptagelsesreserve (%VO2R). Dette betragtes som 'den relative procentmetode'. American College of Sports Medicine (ACSM) anbefaler i øjeblikket en træningsintensitet på 40-59% HRR/VO2R for at forbedre og vedligeholde kardiorespiratorisk kondition. Ikke desto mindre er der, på trods af et stort evidensgrundlag, der understøtter ACSM's relative procent-konceptanbefaling for ordination af træningsintensitet, bekymring for, at tilgangen består af et meget stort udvalg af acceptable procenter og ikke tager højde for individuelle metaboliske reaktioner på øvelser. Denne undersøgelse søgte at sammenligne effektiviteten af to træningsprogrammer til forbedring af kardiorespiratorisk kondition: ACE tre-zone træningsmodellen (dvs. tærskelbaseret træning) versus det mere almindelige ACSM anbefalede relative procent koncept (dvs. %HRR).
Tilsyneladende raske, men stillesiddende mænd og kvinder (n = 42) blev randomiseret til en ikke-motionskontrolgruppe eller en af to træningsgrupper. Træningstræning blev udført 30 min/dag på 5 dage/uge i 12 uger i henhold til en af to træningsintensitetsregimer: 1) der blev brugt en relativ procentmetode, hvor intensiteten blev ordineret i henhold til procenter af pulsreserven (HRR-gruppen), eller 2) der blev anvendt en tærskelbaseret metode (ACE-3ZM), hvor intensiteten blev foreskrevet i henhold til den første ventilatoriske tærskel (VT1) og anden ventilatorisk tærskel (VT2).
Undersøgelsestype
Tilmelding (Faktiske)
Fase
- Fase 2
Deltagelseskriterier
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
Tager imod sunde frivillige
Køn, der er berettiget til at studere
Beskrivelse
Inklusionskriterier:
- Deltagerne var berettigede til inklusion i undersøgelsen, hvis de havde lav til moderat risiko som defineret af ACSM og stillesiddende.
- Deltagerne var også berettigede til at blive inkluderet i undersøgelsen, hvis de mundtligt indvilligede i at fortsætte tidligere kostvaner og ikke udføre yderligere motion ud over det, der kræves for denne undersøgelse.
Ekskluderingskriterier:
- Eksklusionskriterier omfattede tegn på kardiovaskulær lunge- og/eller metabolisk sygdom.
Studieplan
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Forebyggelse
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Parallel tildeling
- Maskning: Dobbelt
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Tærskelbaseret metode
Træning Uge 1 Puls (HR) < første ventilatoriske tærskel (VT1) 3 dage 20 min/dag Uge 2 HR < VT1 4 dage 25 min/dag Uge 3 HR < VT1 4 dage 30 min/dag Uge 4 HR < VT1 5 dage 30 min/dag Uge 5-6 HR ≥ VT1 til < anden ventilatorisk tærskel (VT2) 5 dage 30 min/dag Uge 7-8 HR ≥ VT1 til < VT2 5 dage 30 min/dag Uger 9-12 HR ≥ VT2 5 dage 30 min/dag
|
Kontinuerlig aerob træning foreskrevet i henhold til to træningsintensitetsmetoder: tærskelbaseret metode (dvs. ventilatorisk tærskel) og relativ procentmetode (dvs. pulsreserve).
|
|
Eksperimentel: Relativ procent metode
Træning Uge 1 40-45 % pulsreserve 3 dage 20 min/dag Uge 2 40-45 % pulsreserve 4 dage 25 min/dag Uge 3 40-45 % pulsreserve 4 dage 30 min/dag Uge 4 40- 45 % pulsreserve 5 dage 30 min/dag Uge 5-6 50-55 % pulsreserve 5 dage 30 min/dag Uger 7-8 50-55 % pulsreserve 5 dage 30 min/dag Uger 9-12 60- 65% pulsreserve 5 dage 30 min/dag
|
Kontinuerlig aerob træning foreskrevet i henhold til to træningsintensitetsmetoder: tærskelbaseret metode (dvs. ventilatorisk tærskel) og relativ procentmetode (dvs. pulsreserve).
|
|
Ingen indgriben: Styring
Ikke-motion kontrolgruppe
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tidsramme |
|---|---|
|
Maksimal iltoptagelse (VO2max) som et mål for kardiorespiratorisk kondition
Tidsramme: 12 uger
|
12 uger
|
|
Estimat for 10-års risiko for kardiovaskulær sygdom
Tidsramme: 12 uger
|
12 uger
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Sponsor
Publikationer og nyttige links
Datoer for undersøgelser
Studer store datoer
Studiestart
Primær færdiggørelse (Faktiske)
Studieafslutning (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
Først opslået (Skøn)
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Skøn)
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
Sidst verificeret
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Nøgleord
Yderligere relevante MeSH-vilkår
Andre undersøgelses-id-numre
- WesternSCU
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .