Sammenligning av treningsintensitetsresept
Er en terskelbasert modell en overlegen metode i forhold til det relative prosentbegrepet for å etablere individuell treningsintensitet? En randomisert kontrollert prøveversjon
Derfor er formålet med denne studien å sammenligne effektiviteten til to treningstreningsprogrammer for å forbedre kardiorespiratorisk kondisjon: ACE-tresone-treningsmodellen (dvs. terskelbasert trening) versus den mer vanlige ACSM anbefalte relative prosentmetoden (dvs. %HRR) ).
Det er antatt at:
- ACE tre-sone treningsmodellen vil fremkalle større gjennomsnittlige endringer i kardiorespiratorisk kondisjon (målt ved VO2max) sammenlignet med den relative prosentmetoden.
- Deltakere i ACE tre-sone treningsmodellgruppen vil ha større sannsynlighet for å ha gunstige VO2max-responser; mens deltakere i den relative prosentmetodegruppen relativt sett ville ha større sannsynlighet for å oppleve en VO2max-ikke-respons på treningstrening.
Studieoversikt
Detaljert beskrivelse
Kardiorespiratorisk kondisjon, typisk bestemt av maksimalt oksygenopptak (VO2max), er en grunnleggende måling for treningsfysiologen og annet helsepersonell. VO2max refererer til den høyeste hastigheten hvormed oksygen kan tas opp og forbrukes av kroppen under intens trening. "F.I.T.T." prinsippet er et akronym for de fire komponentene for treningsresept: frekvens, intensitet, tid (lengde) og treningstype.
Treningsintensitet er uten tvil den mest kritiske komponenten i treningsreseptmodellen. Unnlatelse av å oppfylle minimale terskelverdier kan resultere i manglende treningseffekt, mens for høy treningsintensitet kan føre til overtrening og negativ innvirkning på overholdelse av et treningsprogram. Den tradisjonelle referansestandarden for å foreskrive treningsintensitet er uttrykt i prosenter av pulsreserve (%HRR) eller oksygenopptaksreserve (%VO2R). Dette regnes som den "relative prosentmetoden". American College of Sports Medicine (ACSM) anbefaler for tiden en treningsintensitet på 40-59 % HRR/VO2R for å forbedre og opprettholde kardiorespiratorisk kondisjon. Ikke desto mindre, til tross for et stort evidensgrunnlag som støtter ACSMs relative prosent-konseptanbefaling for å foreskrive treningsintensitet, er det bekymring for at tilnærmingen består av et veldig stort utvalg akseptable prosenter og ikke tar hensyn til individuelle metabolske responser på øvelser. Denne studien forsøkte å sammenligne effektiviteten til to treningsprogrammer for å forbedre kardiorespiratorisk kondisjon: ACE-tresone-treningsmodellen (dvs. terskelbasert trening) versus det mer vanlige ACSM-anbefalte relative prosentkonseptet (dvs. %HRR).
Tilsynelatende friske, men stillesittende menn og kvinner (n = 42) ble randomisert til en ikke-treningskontrollgruppe eller en av to treningstreningsgrupper. Treningstrening ble utført 30 min/dag på 5 dager/uke i 12 uker i henhold til ett av to treningsintensitetsregimer: 1) det ble brukt en relativ prosentmetode der intensiteten ble foreskrevet i henhold til prosenter av hjertefrekvensreserve (HRR-gruppen), eller 2) en terskelbasert metode (ACE-3ZM) ble brukt der intensiteten ble foreskrevet i henhold til den første ventilasjonsterskelen (VT1) og den andre ventilasjonsterskelen (VT2).
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Fase 2
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
Tar imot friske frivillige
Kjønn som er kvalifisert for studier
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Deltakerne var kvalifisert for inkludering i studien hvis de hadde lav til moderat risiko som definert av ACSM og stillesittende.
- Deltakerne var også kvalifisert for inkludering i studien hvis de muntlig gikk med på å fortsette tidligere kostholdsvaner og ikke utføre ytterligere trening utover det som kreves for denne studien.
Ekskluderingskriterier:
- Eksklusjonskriterier inkluderte bevis på kardiovaskulær lunge- og/eller metabolsk sykdom.
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Forebygging
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Dobbelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Terskelbasert metode
Trening Uke 1 Puls (HR) < første ventilasjonsterskel (VT1) 3 dager 20 min/dag Uke 2 HR < VT1 4 dager 25 min/dag Uke 3 HR < VT1 4 dager 30 min/dag Uke 4 HR < VT1 5 dager 30 min/dag Uke 5-6 HR ≥ VT1 til < andre ventilasjonsterskel (VT2) 5 dager 30 min/dag Uke 7-8 HR ≥ VT1 til < VT2 5 dager 30 min/dag Uke 9-12 HR ≥ VT2 5 dager 30 min/dag
|
Kontinuerlig aerob trening foreskrevet i henhold til to treningsintensitetsmetoder: terskelbasert metode (dvs. ventilasjonsterskel) og relativ prosentmetode (dvs. hjertefrekvensreserve).
|
|
Eksperimentell: Relativ prosentmetode
Trening Uke 1 40-45 % pulsreserve 3 dager 20 min/dag Uke 2 40-45 % pulsreserve 4 dager 25 min/dag Uke 3 40-45 % pulsreserve 4 dager 30 min/dag Uke 4 40- 45 % pulsreserve 5 dager 30 min/dag Uke 5-6 50-55 % pulsreserve 5 dager 30 min/dag Uke 7-8 50-55 % pulsreserve 5 dager 30 min/dag Uke 9-12 60- 65 % pulsreserve 5 dager 30 min/dag
|
Kontinuerlig aerob trening foreskrevet i henhold til to treningsintensitetsmetoder: terskelbasert metode (dvs. ventilasjonsterskel) og relativ prosentmetode (dvs. hjertefrekvensreserve).
|
|
Ingen inngripen: Kontroll
Ikke-treningskontrollgruppe
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tidsramme |
|---|---|
|
Maksimalt oksygenopptak (VO2max) som et mål på kardiorespiratorisk kondisjon
Tidsramme: 12 uker
|
12 uker
|
|
Estimat for 10-års risiko for kardiovaskulær sykdom
Tidsramme: 12 uker
|
12 uker
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Sponsor
Publikasjoner og nyttige lenker
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Anslag)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Anslag)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- WesternSCU
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .