運動強度処方の比較
閾値ベースのモデルは、個人の運動強度を確立するための相対パーセント概念よりも優れた方法ですか?ランダム化対照試験
したがって、この研究の目的は、心肺機能を向上させるための 2 つの運動トレーニング プログラムの有効性を比較することです。ACE の 3 ゾーン トレーニング モデル (つまり、閾値ベースのトレーニング) と、より一般的な ACSM 推奨の相対パーセント法 (つまり、%HRR) です。 ）。
次のような仮説が立てられています。
- ACE 3 ゾーン トレーニング モデルは、相対パーセント法と比較した場合、心肺機能 (VO2max で測定) の平均変化がより大きくなります。
- ACE 3 ゾーン トレーニング モデル グループの参加者は、VO2max 反応が良好になる可能性が高くなります。一方、相対パーセント法グループの参加者は、運動トレーニングに対する VO2max の無反応を経験する可能性が比較的高くなります。
調査の概要
詳細な説明
心肺機能のフィットネスは、通常、最大酸素摂取量 (VO2max) によって決定され、運動生理学者やその他の医療専門家にとっての基本的な測定値です。 VO2max は、激しい運動中に体が酸素を取り込んで消費できる最高速度を指します。 「F.I.T.T.」原則とは、運動処方の 4 つの要素、つまり運動の頻度、強度、時間 (長さ)、および種類の頭字語です。
運動強度はおそらく、運動処方モデルの最も重要な要素です。 最小閾値を満たさないとトレーニング効果が得られない可能性がありますが、運動強度が高すぎるとオーバートレーニングにつながり、運動プログラムの順守に悪影響を及ぼす可能性があります。 運動強度を処方するための従来の参照基準は、心拍数予備力 (%HRR) または酸素摂取予備力 (%VO2R) のパーセンテージで表されます。 これは「相対パーセント法」とみなされます。 米国スポーツ医学会 (ACSM) は現在、心肺機能の向上と維持のために 40 ～ 59% HRR/VO2R の運動強度を推奨しています。 それにもかかわらず、運動強度を処方するためのACSM相対パーセント概念の推奨を支持する大規模な証拠ベースにもかかわらず、このアプローチは許容可能なパーセントの範囲が非常に広範囲で構成されており、運動に対する個人の代謝反応を考慮に入れていないという懸念があります。 この研究では、心肺機能を向上させるための 2 つの運動トレーニング プログラムの有効性を比較しようとしました。ACE の 3 ゾーン トレーニング モデル (つまり、閾値ベースのトレーニング) と、より一般的な ACSM 推奨の相対パーセント概念 (つまり、%HRR) です。
一見健康ではあるが、座りがちな男性と女性 (n = 42) を、運動を行わない対照群または 2 つの運動トレーニング グループのうちの 1 つに無作為に割り付けました。 運動トレーニングは、2 つの運動強度レジメンのいずれかに従って、1 日 30 分、週 5 日、12 週間実施されました。1) 予備心拍数のパーセンテージに従って強度が規定される相対パーセント法が使用されました (HRR グループ)、または2) 第 1 換気閾値 (VT1) と第 2 換気閾値 (VT2) に従って強度が規定される閾値ベースの方法 (ACE-3ZM) が使用されました。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- フェーズ2
参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- 参加者は、ACSMによって定義された低リスクから中リスクで、座りがちな場合に研究に参加する資格がありました。
- 参加者は、以前の食習慣を継続し、現在の研究に必要な運動を超えて追加の運動を行わないことに口頭で同意した場合にも、研究に参加する資格がありました。
除外基準:
- 除外基準には、心血管疾患、肺疾患、および/または代謝性疾患の証拠が含まれていました。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：防止
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：閾値ベースの方法
運動 第 1 週目 心拍数 (HR) < 初回換気閾値 (VT1) 3 日 20 分/日 第 2 週目 HR < VT1 4 日 25 分/日 第 3 週目 HR < VT1 4 日 30 分/日 第 4 週目 HR < VT1 5 日30分/日 5～6週目 HR≧VT1～第2換気閾値（VT2）未満 5日間 30分/日 7～8週目 HR≧VT1～<VT2 5日間 30分/日 9～12週目 HR≧VT2 5日30分/日
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継続的な有酸素運動は、しきい値ベースの方法 (つまり、換気しきい値) と相対パーセント法 (つまり、予備心拍数) の 2 つの運動強度方法に従って処方されます。
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実験的：相対パーセント法
エクササイズ 第 1 週目 心拍数予備力 40 ～ 45% 3 日間 20 分/日 第 2 週目 心拍数予備力 40 ～ 45% 4 日間 1 日あたり 25 分 第 3 週目 心拍数予備力 40 ～ 45% 4 日間 1 日あたり 30 分 第 4 週目 40- 45% 予備心拍数 5 日間 30 分/日 第 5 ～ 6 週目 50 ～ 55% 予備心拍数 5 日間 30 分/日 第 7 ～ 8 週目 50 ～ 55% 予備心拍数 5 日間 30 分/日 第 9 ～ 12 週目 60- 65% の心拍数予備力 5 日間 30 分/日
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継続的な有酸素運動は、しきい値ベースの方法 (つまり、換気しきい値) と相対パーセント法 (つまり、予備心拍数) の 2 つの運動強度方法に従って処方されます。
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介入なし：コントロール
非運動対照群
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
時間枠 |
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心肺機能の指標としての最大酸素摂取量 (VO2max)
時間枠：12週間
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12週間
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10年間の心血管疾患リスクの推定
時間枠：12週間
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12週間
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協力者と研究者
出版物と役立つリンク
研究記録日
主要日程の研究
研究開始
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (見積もり)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (見積もり)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。
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