Fysisk aktivitetsniveau, aerob kapacitet og kostvaner blandt en kohorte af kvinder med præmenstruelt syndrom

præmenstruelt syndrom kan defineres som en tilbagevendende lidelse, der opstår hver måned i den luteale fase af menstruationscyklussen og aftager med menstruationens begyndelse. Det er karakteriseret ved et komplekst sæt af symptomer, som omfatter fysiske, psykologiske og adfærdsmæssige ændringer med varierende sværhedsgrad. Dette kan forstyrre kvinders liv. Fysisk træning forbedrer PMS gennem stigende endorfinniveauer, reducerer binyrekortisolsymptomer, hvilket fører til mindre angst, depression og større smertetolerance, da tidligere undersøgelser viste, at det var effektivt til at mindske smerter såvel som psykiske og fysiske symptomer på PMS. For nylig har livsstilsændringer fået større betydning end farmakoterapi. Livsstilsændringer omfatter mange metoder, herunder kostregulering og motion. 30 minutters aerob træning anbefales i mindst 3 dage om ugen for at bidrage til reguleringen af ​​både kropssammensætning, humør og for at forbedre fysiske symptomer. Beviser tyder på, at det kan være nyttigt til at reducere symptomer.