Nível de atividade física, capacidade aeróbica e hábitos alimentares entre uma coorte de mulheres com síndrome pré-menstrual

A síndrome pré-menstrual pode ser definida como um distúrbio recorrente que ocorre todos os meses na fase lútea do ciclo menstrual e desaparece com o início da menstruação. É caracterizada por um conjunto complexo de sintomas, que incluem alterações físicas, psicológicas e comportamentais com gravidade variável. Isso pode interferir na vida das mulheres. O exercício físico melhora a TPM através do aumento dos níveis de endorfina, reduzindo os sintomas de cortisol adrenal, levando a uma menor ansiedade, depressão e maior tolerância à dor, pois estudos anteriores mostraram que foi eficaz na diminuição da dor, bem como dos sintomas mentais e físicos da TPM. Recentemente, as mudanças no estilo de vida ganharam mais importância do que a farmacoterapia. Mudanças no estilo de vida incluem muitos métodos, incluindo regulação da dieta e exercícios. 30 minutos de exercício aeróbico são recomendados por pelo menos 3 dias por semana para contribuir para a regulação da composição corporal, do humor e para melhorar os sintomas físicos. Evidências sugerem que pode ser útil na redução dos sintomas.