Niveau d'activité physique, capacité aérobie et habitudes alimentaires chez une cohorte de femmes atteintes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel peut être défini comme un trouble récurrent qui survient chaque mois dans la phase lutéale du cycle menstruel et s'atténue avec le début des menstruations. Elle se caractérise par un ensemble complexe de symptômes, qui comprennent des changements physiques, psychologiques et comportementaux de gravité variable. Cela peut interférer avec la vie des femmes. L'exercice physique améliore le syndrome prémenstruel en augmentant les niveaux d'endorphine, en réduisant les symptômes de cortisol surrénalien, ce qui entraîne une diminution de l'anxiété, de la dépression et une plus grande tolérance à la douleur, car des études antérieures ont montré qu'il était efficace pour réduire la douleur ainsi que les symptômes mentaux et physiques du syndrome prémenstruel. Récemment, les changements de mode de vie ont pris plus d'importance que la pharmacothérapie. Les changements de mode de vie comprennent de nombreuses méthodes, notamment la régulation de l'alimentation et l'exercice. 30 minutes d'exercice aérobique sont recommandées pendant au moins 3 jours par semaine pour contribuer à la régulation de la composition corporelle, de l'humeur et pour améliorer les symptômes physiques. Les preuves suggèrent qu'il peut être utile pour réduire les symptômes.