Sammenligning af virkningerne af tyrkisk stå op-træning og stabiliseringsøvelser på muskelaktivering, kernestabilitet og ydeevne i øvre ekstremiteter hos raske individer
Turkish Get Up (TGU) øvelse, som er en af kettlebell-øvelserne, er en multi-trins, progressionsbaseret, funktionel og helkropstræningsmetode, der inkluderer en kombination af bevægelser såsom udfald, brobygning og sideplanke. Styrketræning, dynamiske smidighedsøvelser og styrketræning kan udføres med brug af en kettlebell. Øvelser med en kettlebell bruges ofte inden for områderne forbedring af sportslige præstationer og genoptræning. TGU øvelse kan bruges som en korrigerende øvelse såvel som i bevægelsesanalyse og konditionsstudier. TGU-øvelsen består af 2 trin: Det første trin udføres i syv forskellige trin: 1. Startposition, 2. Rygliggende kettlebell-løft, 3. Albuestøttet kettlebell-løft, 4. Håndstøttet kettlebell-løft, 5. Højbro, 6 Halvknælende og udfaldsposition, 7. Stå op. I anden fase afsluttes øvelsen ved at udføre tilbageføringen af trinene i første fase. Det menes, at deltoideus, rectus abdominis, ekstern skrå abdominis, erector spinae, gluteal muskler, quadriceps og hamstring muskler aktiveres under denne øvelse. Det er blevet rapporteret, at med TGU-øvelsen kan især rotator cuff muskelstyrke, skulderstabilitet, balance og core-stabilitet forbedres.
I litteraturen er der mange undersøgelser, der undersøger effekten af stabiliseringsøvelser på kernemuskulaturen. På den anden side, selvom der er undersøgelser, der rapporterer, at TGU-øvelsen kan forbedre kernestabiliteten og skulderstabiliteten, og undersøgelser, der rapporterer den muskulære aktivering af skulderbæltemusklerne og nogle kropsmuskler under TGU-øvelsen. Så vidt vi ved, har vi ikke fundet en undersøgelse, der undersøger dens effektivitet på muskelaktivering, kernestabilitet og ydeevne i overekstremiteterne og sammenligner den med nogen anden metode.
Formålet med denne undersøgelse er at sammenligne virkningerne af TGU-øvelser og stabiliseringsøvelser på muskelaktivering, kernestabilitet og ydeevne i overekstremiteterne hos raske personer.
Studieoversigt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Undersøgelsestype
Tilmelding (Faktiske)
Fase
- Ikke anvendelig
Kontakter og lokationer
Studiesteder
-
-
-
Ankara, Kalkun
- Ankara Yildirim Beyazit University
-
-
Deltagelseskriterier
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
Tager imod sunde frivillige
Køn, der er berettiget til at studere
Beskrivelse
Inklusionskriterier:
- Sunde, mandlige individer i alderen 18-25, individer, hvis fysiske aktivitetsniveauer er mindst 3000 MET min/uge og derover i henhold til International Physical Activity Questionnaire-Short Form, individer med et kropsmasseindeks på 17-30 kg /m2
Ekskluderingskriterier:
- Professionelt engageret i sport, Har nogen kendte ortopædiske, neurologiske eller kardiovaskulære problemer, Har gennemgået muskuloskeletal kirurgi inden for det sidste 1 år, Personer, der har haft en muskuloskeletal skade inden for de sidste 3 måneder.
Studieplan
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Parallel tildeling
- Maskning: Ingen (Åben etiket)
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Tyrkisk Get Up-øvelsesgruppe
Tyrkisk Get Up-øvelse fik denne gruppe
|
Før øvelsen blev der brugt opvarmningsøvelser (lav intensitet aerob aktivitet, kortvarige stræk) i 5 minutter. 7 forskellige trin (1. Udgangsposition, 2. Rygliggende kettlebell-løft, 3. Albuestøttet kettlebell-løft, 4. Håndstøttet kettlebell-løft, 5. Høj bro, 6. Halvknælende og udfaldsposition, 7. Stående) og tilbagevenden af disse forskellige trin blev der anvendt i alt 2 trins træningsprogram. Øvelsen blev startet med 3 gentagelser til hver side og 3 sæt med 30 sekunders hvileperiode mellem gentagelserne, og 2 minutters hvile mellem sættene. I begyndelsen af 3. uge blev øvelsen anvendt som 3 sæt af 4 gentagelser, og i begyndelsen af 5. uge blev øvelsen påført 3 sæt af 5 gentagelser. Ved afslutningen af øvelsen blev der anvendt nedkølingsøvelser (lavintensitet jogging og statisk stræk) i 5 minutter. |
|
Eksperimentel: Træningsgruppe for kernestabilitet
Core stabilitetsøvelse blev givet denne gruppe
|
Efter at personerne var blevet undervist i, hvordan de skulle aktivere deres kernemuskler før øvelsen, blev de bedt om at lave bridge-, prone- og laterale bridgeøvelser ved at trække deres kernemuskler sammen. Før øvelserne blev der brugt opvarmningsøvelser (lav intensitet aerob aktivitet, kortvarige stræk) i 5 minutter. Der blev anvendt broøvelse, liggende broøvelse, sidebroøvelse |
|
Aktiv komparator: Kontrolgruppe
Ingen indgriben
|
Ingen øvelse vil blive anvendt på personerne i kontrolgruppen.
Ved afslutningen af 6-ugers perioden vil alle parametre blive evalueret igen.
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Kernestabilitet
Tidsramme: 6 uger
|
Individers kernestabilitet, statisk udholdenhed; blev udført med trunk flexors udholdenhedstest, Måling blev registreret i sekunder ved hjælp af et digitalt stopur.
|
6 uger
|
|
Kernestabilitet
Tidsramme: 6 uger
|
Individers kernestabilitet, statisk udholdenhed; blev udført med trunk extensors udholdenhedstest, Måling blev registreret i sekunder ved hjælp af et digitalt stopur.
|
6 uger
|
|
Kernestabilitet
Tidsramme: 6 uger
|
Individers kernestabilitet, statisk udholdenhed; blev udført med sidebro-udholdenhedstest, Måling blev registreret i sekunder ved hjælp af et digitalt stopur.
|
6 uger
|
|
Kernestabilitet
Tidsramme: 6 uger
|
Individers kernestabilitet, statisk udholdenhed; blev udført med prone bridge test, Måling blev registreret i sekunder ved hjælp af et digitalt stopur.
|
6 uger
|
|
Aktivering af muskler
Tidsramme: 6 uger
|
Muskelaktiveringer af individer blev evalueret ved brug af overfladisk EMG.
Et 8-kanals EMG Noraxon MiniDTS-system (Noraxon, USA, Inc, Scottsdale, AZ) blev brugt til at måle signaler fra musklerne.
Inden elektroderne blev placeret, blev huden klargjort ved at barbere det område, der skulle behandles, og rense med spritbomuld, indtil huden var let rød for at reducere hudimpedansen.
Elektroder, overflade Den blev placeret parallelt med muskelfibrene på de punkter, der anbefales af ElectroMyoGraphy til ikke-invasive vurderinger af muskler (SENIAM).
På den dominerende side af individer; Elektroder blev placeret 15 cm lateralt for navlen for ekstern skrå abdominis, 2 cm over og 3 cm lateralt for umbilicus for rectus abdominis og 3 cm lateralt for L3 spinous proces for lumbal erector spinae.
|
6 uger
|
|
Ydeevne i øvre ekstremiteter
Tidsramme: 6 uger
|
Y-balancetesten for den øvre ekstremitet blev brugt til at evaluere balancen, funktionen og stabiliteten af den øvre ekstremitet og trunk.
I den indledende fase af testen indtog personen en push-up-stilling med arme i skulderbreddes afstand.
Før testen fik individet lov til at prøve 3 gange for opvarmning.
Under testfasen blev den ikke-dominante hånd strakt 3 gange i den mediale, inferior laterale og superior laterale retning, og afstanden blev registreret, og derefter blev den dominerende hånd bestået.
Sammensat score blev opnået ved at dividere den samlede score på 3-gentagelsesafstand for hver retning med 3 gange længden af den øvre ekstremitet.
|
6 uger
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Datoer for undersøgelser
Studer store datoer
Studiestart (Faktiske)
Primær færdiggørelse (Faktiske)
Studieafslutning (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
Først opslået (Faktiske)
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Faktiske)
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
Sidst verificeret
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Andre undersøgelses-id-numre
- 2019-168
Plan for individuelle deltagerdata (IPD)
Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?
Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter
Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt
Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .