Сравнение влияния турецкого подъема и стабилизирующих упражнений на мышечную активацию, стабильность кора и работу верхних конечностей у здоровых людей
Упражнение «Турецкий подъем» (TGU), которое является одним из упражнений с гирями, представляет собой многоступенчатый, основанный на прогрессии, функциональный метод упражнений для всего тела, который включает в себя комбинацию движений, таких как выпады, построение моста и боковая планка. Силовые тренировки, упражнения на динамическую гибкость и силовые тренировки можно выполнять с использованием гири. Упражнения с гирями часто используются в целях улучшения спортивных результатов и реабилитации. Упражнения TGU можно использовать в качестве корректирующих упражнений, а также для анализа движений и изучения физической подготовки. Упражнение TGU состоит из 2 этапов: Первый этап выполняется в семь различных шагов: 1. Исходное положение, 2. Подъем гири лежа, 3. Подъем гири с опорой на локоть, 4. Подъем гири с опорой на руки, 5. Высокий мост, 6. , Положение полуна коленях и выпаде, 7. Встать. На втором этапе упражнение завершается выполнением возвратных шагов на первом этапе. Считается, что во время этого упражнения задействуются дельтовидная мышца, прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, мышцы, выпрямляющие позвоночник, ягодичные мышцы, четырехглавая мышца бедра и подколенное сухожилие. Сообщалось, что с помощью упражнений TGU можно улучшить силу мышц вращательной манжеты плеча, стабильность плеча, баланс и стабильность корпуса.
В литературе есть много исследований, изучающих влияние стабилизирующих упражнений на основные мышцы. С другой стороны, хотя есть исследования, в которых сообщается, что упражнения TGU могут улучшить стабильность корпуса и стабильность плеч, а также исследования, сообщающие о мышечной активации мышц плечевого пояса и некоторых мышц туловища во время упражнений TGU. Насколько нам известно, мы не нашли исследования, в котором бы изучалась его эффективность в отношении активации мышц, стабильности кора и производительности верхних конечностей и сравнивалось бы это с каким-либо другим методом.
Целью данного исследования является сравнение влияния упражнений TGU и стабилизирующих упражнений на мышечную активацию, стабильность кора и работу верхних конечностей у здоровых людей.
Обзор исследования
Статус
Условия
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
-
Ankara, Турция
- Ankara Yildirim Beyazit University
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
Принимает здоровых добровольцев
Полы, имеющие право на обучение
Описание
Критерии включения:
- Здоровые лица мужского пола в возрасте от 18 до 25 лет. Лица с уровнем физической активности не менее 3000 МЕТ в неделю и выше в соответствии с краткой формой Международного опросника физической активности. Лица с индексом массы тела 17-30 кг. /м2
Критерий исключения:
- Профессионально занимающиеся спортом, Имеющие какие-либо известные ортопедические, неврологические или сердечно-сосудистые проблемы, Перенесшие операции на опорно-двигательном аппарате за последний 1 год, Лица, перенесшие скелетно-мышечную травму за последние 3 месяца.
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Турецкая группа упражнений «Вставай»
Этой группе было дано турецкое упражнение «Вставай».
|
Перед тренировкой применялись разминочные упражнения (аэробная нагрузка низкой интенсивности, кратковременная растяжка) в течение 5 минут. 7 различных шагов (1. Исходное положение, 2. Подъем гири лежа, 3. Подъем гири с опорой на локоть, 4. Подъем гири с опорой на руку, 5. Высокий мост, 6. Положение полуна коленях и выпад, 7. Вставание) и возвращение этих разных шагов, в общей сложности применялась 2-этапная программа упражнений. Упражнение начиналось с 3 повторений для каждой стороны и 3 подходов с 30-секундным периодом отдыха между повторениями и 2 минутами отдыха между подходами. В начале 3-й недели упражнение применялось в виде 3 подходов по 4 повторения, а в начале 5-й недели применялось 3 подхода по 5 повторений. В конце упражнения применялись упражнения на заминку (бег трусцой низкой интенсивности и статическая растяжка) в течение 5 минут. |
|
Экспериментальный: Группа упражнений на стабильность корпуса
Упражнение на устойчивость корпуса было дано этой группе
|
После того, как людей научили, как активировать мышцы кора перед упражнением, их попросили выполнить упражнения моста, лежа и бокового моста, сокращая мышцы кора. Перед упражнениями применялась разминка (аэробная нагрузка низкой интенсивности, кратковременная растяжка) в течение 5 минут. Были применены упражнения на мостик, упражнение на мостик лежа, упражнение на боковой мостик. |
|
Активный компаратор: Контрольная группа
Без вмешательства
|
Никакие упражнения не будут применяться к лицам в контрольной группе.
В конце 6-недельного периода все параметры будут оцениваться снова.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Стабильность ядра
Временное ограничение: 6 недель
|
Основная устойчивость личности, статическая выносливость; были выполнены с тестом на выносливость сгибателей туловища, измерения были записаны в секундах с использованием цифрового секундомера.
|
6 недель
|
|
Стабильность ядра
Временное ограничение: 6 недель
|
Основная устойчивость личности, статическая выносливость; были выполнены с тестом на выносливость разгибателей туловища, измерения были записаны в секундах с использованием цифрового секундомера.
|
6 недель
|
|
Стабильность ядра
Временное ограничение: 6 недель
|
Основная устойчивость личности, статическая выносливость; были выполнены с испытанием на выносливость бокового моста. Измерения были записаны в секундах с использованием цифрового секундомера.
|
6 недель
|
|
Стабильность ядра
Временное ограничение: 6 недель
|
Основная устойчивость личности, статическая выносливость; были выполнены с тестом моста лежа, измерения были записаны в секундах с использованием цифрового секундомера.
|
6 недель
|
|
Мышечная активация
Временное ограничение: 6 недель
|
Активацию мышц у людей оценивали с помощью поверхностной ЭМГ.
Для измерения сигналов от мышц использовали 8-канальную систему EMG Noraxon MiniDTS (Noraxon, USA, Inc., Scottsdale, AZ).
Перед размещением электродов кожу подготавливали путем бритья области, подлежащей лечению, и очистки спиртовой ватой до тех пор, пока кожа не станет слегка красной, чтобы уменьшить сопротивление кожи.
Электроды, поверхность Он был помещен параллельно мышечным волокнам в точках, рекомендованных электромиографией для неинвазивной оценки мышц (SENIAM).
На доминирующей стороне лиц; Электроды располагали на 15 см латеральнее пупка для наружной косой мышцы живота, на 2 см выше и 3 см латеральнее пупка для прямой мышцы живота и на 3 см латеральнее остистого отростка L3 для поясничного выпрямителя позвоночника.
|
6 недель
|
|
Производительность верхних конечностей
Временное ограничение: 6 недель
|
Для оценки баланса, функции и стабильности верхней конечности и туловища использовали тест Y-баланса верхних конечностей.
В начальной фазе теста испытуемый принимал положение отжимания с расставленными на ширине плеч руками.
Перед испытанием испытуемому давали возможность 3 раза разогреться.
Во время тестовой фазы недоминантная рука вытягивалась 3 раза в медиальном, нижнелатеральном и верхнелатеральном направлениях, записывалось расстояние, а затем передавалась доминирующая рука.
Суммарный балл был получен путем деления общего балла за 3 повторения дистанции для каждого направления на 3 длины верхней конечности.
|
6 недель
|
Соавторы и исследователи
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Другие идентификационные номера исследования
- 2019-168
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .