Blodstrømsbegrænsningstræning for mennesker med handicap

En betydelig del af den amerikanske befolkning lever i øjeblikket med et handicap. Der er omkring 300.000 amerikanere, der lever med en rygmarvsskade (SCI) med cirka 18.000 nye tilfælde hvert år. Cerebrovaskulære ulykker (CVA), eller slagtilfælde, forekommer med 795.000 nye tilfælde om året i USA, hvor slagtilfælde er den tredje førende årsag til død og invaliditet tilsammen i verden3. Der er omkring 750.000 amerikanske voksne, der lever med multipel sklerose (MS), 30.000 amerikanske voksne med ALS, omkring 1400 amerikanere fødes hvert år med spina bifida, omkring 11.000 amerikanere fødes hvert år med cerebral parese, og der var 1,6 millioner amerikanske amputerede som af 2005, hvor dette antal forventes at fordobles i 2050. Disse handicap har en tendens til at reducere aktivitetsniveauet hos disse personer, hvilket sætter dem i en øget risiko for at udvikle følgesygdomme såsom fedme, insulinresistens, dyslipidæmi og meget mere. Disse komorbiditeter er ofte allerede til stede hos dem, der har haft en CVA, og de, der er ældre, oplever en endnu større belastning end dem, der er yngre. Træningsregimer er således afgørende for at bevare deres helbred.

Aldring er forbundet med en stigning i modtagelighed for skader og et fald i funktionsevne relateret til et fald i muskelstørrelse og styrke. Dette aldersrelaterede fald er også kendt som primær sarkopeni. Modstandsøvelser, såsom vægtløftning, har vist sig at forbedre muskelstørrelsen og -styrken og funktionsevnen hos ældre individer, og modstandsøvelser anses bredt for at være den bedste metode til at bremse udviklingen af ​​primær sarkopeni. Modstandsøvelser og fysisk aktivitet har også vist sig at reducere chancerne for at udvikle sarkopeni senere i livet, hvilket tyder på en impuls til at begynde et træningsregime mens man er ung, selvom enhver alder vil gavne.

Blodstrømsbegrænsning (BFR) træning er en træningsmetode, der involverer at begrænse deltagerens blodgennemstrømning til målmuskelgruppen under træning. Historisk set sker træning for at øge muskeltykkelse og styrke ved 70 % af en persons 1 gentagelses maksimum (1RM), som er den maksimale vægt, en person kan løfte i en gentagelse (rep) af en given øvelse. For eksempel, hvis en persons 1RM for barbell biceps curl er 100lbs, kunne han træne ved 70lbs for 3 sæt af 8-12 for at øge hans biceps curl 1RM og størrelsen af ​​hans biceps. Denne træning kaldes her for høj intensitetstræning (HLRT). Træning ved 30-50 % 1RM med BFR, hertil omtalt som low load blood flow restriction training (LLBFR), øger muskeltykkelsen svarende til træning ved 50-80 % 1RM uden BFR. Dette resulterer også i en stigning i styrke på grund af stigningen i den samlede muskelmasse. LLBFR træningsregimer viser også større stigninger i muskelstørrelse og styrke sammenlignet med identiske træningsregimer, men uden BFR. Så træning af barbell biceps curl ved 30-50lbs med blodgennemstrømningsbegrænsning vil øge bicepsstørrelsen på samme måde som vores HLRT-eksempel. Det vil også øge bicepsstyrken, men sandsynligvis ikke i samme grad som vores HLRT-eksempel. Dog vil stigningen i biceps styrke og størrelse i dette LLBFR eksempel være større, end hvis denne person trænede ved 30-50lbs, men uden BFR. Således kan LLBFR inducere lignende fordele som traditionel HLRT, men med en meget lettere belastning.

På grund af effektiviteten og effektiviteten af ​​LLBFR til at øge muskelstørrelse og styrke, er det blevet foreslået som et alternativt træningsregime for dem, der ikke er i stand til at tolerere eller er kontraindiceret for traditionel HLRT, såsom ældre eller personer med handicap. Denne undersøgelse foreslår at undersøge, om LLBFR er gavnligt sammenlignet med traditionel træning med lav belastning.