Effekt af myofascial frigørelsesteknik alene eller kombineret med øvelser på cervikal cobb -vinkel, søvnkvalitet og psykologiske faktorer hos patienter med cervicogen hovedpine

Eksperimentel: En gruppe modtager øvelser

Interventionen vil omfatte målrettede halsstyrke og udholdenhedsøvelser kombineret med anvendelsen af ​​varme pakker

Andet: Øvelser (udholdenhed og styrkelse)

Halsstyrke og udholdenhedsøvelser med varme pakker

Forberedelse: En fugtig varm pakke påføres i 10-15 minutter til livmoderhalsregionen før træning for at reducere stivhed og øge vævets udvidelighed.

Træningsprogram:

Deep Cervical Flexor Training: Chin tucks i liggende og siddende og går videre til vedvarende isometriske hold.

Ekstensor og scapular stabilisatortræning: tilbøjelige hovedlifter og skulderudtrækningsøvelser med lysmodstand.

Udholdenhedstræning: Lavbelastning, øvelser med høj gentagelse, der fokuserer på at opretholde cervikal holdning mod tyngdekraften.

Progression: Intensitet og varighed vil gradvist stige, hvilket understreger udholdenhed over maksimal styrke for at korrigere postural underskud.

Frekvens: 40 minutter pr. Session, 3 gange om ugen i 6 uger

Begrundelse: Den kombinerede anvendelse af varme og målrettede øvelser forbedrer neuromuskulær kontrol, forbedrer cervikal stabilitet og understøtter bedre cervikal krumningskorrektion. Myofascial frigørelsesteknik

Eksperimentel: Øvelser og myofascial frigørelsesteknik

Interventionen vil omfatte målrettet halsstyrke og udholdenhedsøvelser kombineret med anvendelsen af ​​varme pakker ud over myofasisk frigørelsesteknik

Andet: Øvelser (udholdenhed og styrkelse)

Halsstyrke og udholdenhedsøvelser med varme pakker

Forberedelse: En fugtig varm pakke påføres i 10-15 minutter til livmoderhalsregionen før træning for at reducere stivhed og øge vævets udvidelighed.

Træningsprogram:

Deep Cervical Flexor Training: Chin tucks i liggende og siddende og går videre til vedvarende isometriske hold.

Ekstensor og scapular stabilisatortræning: tilbøjelige hovedlifter og skulderudtrækningsøvelser med lysmodstand.

Udholdenhedstræning: Lavbelastning, øvelser med høj gentagelse, der fokuserer på at opretholde cervikal holdning mod tyngdekraften.

Progression: Intensitet og varighed vil gradvist stige, hvilket understreger udholdenhed over maksimal styrke for at korrigere postural underskud.

Frekvens: 40 minutter pr. Session, 3 gange om ugen i 6 uger

Begrundelse: Den kombinerede anvendelse af varme og målrettede øvelser forbedrer neuromuskulær kontrol, forbedrer cervikal stabilitet og understøtter bedre cervikal krumningskorrektion. Myofascial frigørelsesteknik

Andet: Myofascial frigørelsesteknik

Myofascial frigørelsesteknik

Målområder: Suboccipitale muskler, øvre trapezius, levator scapulae og dyb cervikal fascia.

Metode: En fysioterapeut vil udføre blid, vedvarende manuelt tryk og lav belastning, langvarig strækning på begrænset cervikal og øvre thoraxfascia for at reducere spændinger og forbedre mobiliteten af ​​blødt væv.

Varighed og frekvens: Hver session vil omfatte 30'TO 50 minutter af myofascial frigivelse, leveret 3 gange om ugen i undersøgelsesperioden i 6 uger.

Begrundelse: Denne teknik sigter mod at reducere myofasciale begrænsninger, der bidrager til unormal cervikal tilpasning og smerter, hvilket letter forbedret holdning og muskelaktivering.

Ingen indgriben: Kontrollere

kontrol; Kun råd

Cervikal Cobb Angle

Cobb Angle of Cervical Spine vurderet af X Ray (lateral)

Landemærker og vinkelkonstruktion (C2-C7 COBB)

Tegn en linje langs den underordnede endeplade af C2.

Tegn en linje langs den underordnede endeplade af C7.

Oprejst vinkelret på hver linje og måle vinklen ved deres kryds (alternativt måler den akutte vinkel mellem de to slutpladelinjer og trække fra 180 °).

Registrer vinklen i grader af lordose (større positive værdier = større lordose). Bemærk skiltet -konventionen i din CRF, og hold det konsekvent pre/indlæg.

Normal værdi er mellem 20_40

Hospitalets angst og depression skala

Hospital Angst and Depression Scale (HADS) er et valideret selvrapporteringscreeningsværktøj, der er udviklet til at vurdere niveauer af angst og depression hos patienter, især i ikke-psykiatriske hospitalindstillinger. Det indeholder 14 poster opdelt i to underskalaer: syv genstande til angst (HADS-A) og syv til depression (HADS-D). Hver vare scores på en 4-punkts Likert-skala, der spænder fra 0 til 3, hvilket giver en maksimal score på 21 for hver underskala. Højere score indikerer større symptomens sværhedsgrad. Resultater på 0-7 betragtes generelt som normale, 8-10 antyder grænseoverskridende (mulig) angst eller depression, og 11-21 indikerer klinisk signifikante niveauer. HADS er vidt brugt i kliniske og forskningssammenhænge på grund af dens kortfattethed, let indgivelse og evne til at skelne mellem angst og depression symptomer uden at blive forvirret af fysisk sygdom.

søvnkvalitet

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) er et meget anvendt selvrapporteringsspørgeskema designet til at vurdere søvnkvalitet og forstyrrelser over en måneders periode. Det består af 19 genstande grupperet i syv komponenter: subjektiv søvnkvalitet, søvn latenstid, søvnvarighed, sædvanlig søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, brug af søvnmedicin og dysfunktion om dagen. Hver komponent scores fra 0 (ingen vanskeligheder) til 3 (alvorlig vanskelighed), og komponentresultaterne summeres for at give en global score fra 0 til 21. En højere score indikerer dårligere søvnkvalitet med en global score, der er større end 5, der ofte bruges til at skelne mellem gode og dårlige sveller. PSQI værdsættes for sin pålidelighed, gyldighed og praktiske i både kliniske og forskningsindstillinger til evaluering af søvnproblemer på tværs af forskellige populationer.

Hals handicap

Neck Disability Index (NDI) er et selvadministreret spørgeskema designet til at måle en patients niveau af nakkesmerterelateret handicap. Det består af 10 emner, der dækker domæner som smerteintensitet, personlig pleje, løft, læsning, hovedpine, koncentration, arbejde, kørsel, sovende og rekreation. Hver vare scores på en 6-punkts skala, der spænder fra 0 (ingen handicap) til 5 (komplet handicap), hvilket resulterer i en samlet mulig score på 50. Den rå score udtrykkes ofte som en procentdel ved at multiplicere med to. Højere score indikerer større handicap, hvor fælles fortolkningsintervaller er: 0-4 (ingen handicap), 5-14 (mild), 15-24 (moderat), 25-34 (svær) og ≥35 (komplet handicap). NDI er et af de mest anvendte værktøjer til vurdering af funktionel status hos patienter med nakkesmerter, hvilket viser stærk pålidelighed, gyldighed og lydhørhed over for klinisk ændring.