Effet de la technique de libération myofasciale unique

Expérimental: Un groupe recevra des exercices

L'intervention comprendra des exercices de renforcement du cou ciblé et d'endurance combinés à l'application de packs chauds

Autre: Exercices (endurance et renforcement)

Exercices de renforcement du cou et d'endurance avec des packs chauds

Préparation: Un pack chaud humide sera appliqué pendant 10 à 15 minutes dans la région cervicale avant l'exercice pour réduire la raideur et améliorer l'extensibilité des tissus.

Programme d'exercice:

Entraînement aux fléchisseurs cervicaux profonds: le menton se pose en décubitre et assis, progressant vers des prises isométriques soutenues.

Entraînement des stabilisateurs extenseurs et scapulaires: ascenseurs à tête couchés et exercices de rétraction des épaules avec résistance à la lumière.

Entraînement à l'endurance: exercices à faible charge et à haute représentation axés sur le maintien de la posture cervicale contre la gravité.

Progression: L'intensité et la durée augmenteront progressivement, mettant l'accent sur l'endurance sur la résistance maximale pour corriger les déficits posturaux.

Fréquence: 40 minutes par séance, 3 fois par semaine pendant 6 semaines

Justification: L'utilisation combinée de la chaleur et des exercices ciblés améliore le contrôle neuromusculaire, améliore la stabilité cervicale et soutient une meilleure correction de la courbure cervicale. Technique de libération myofasciale

Expérimental: Exercices et technique de libération myofasciale

L'intervention comprendra des exercices de renforcement du cou ciblé et d'endurance combinés à l'application de packs chauds en plus de la technique de libération myofasicale

Autre: Exercices (endurance et renforcement)

Exercices de renforcement du cou et d'endurance avec des packs chauds

Préparation: Un pack chaud humide sera appliqué pendant 10 à 15 minutes dans la région cervicale avant l'exercice pour réduire la raideur et améliorer l'extensibilité des tissus.

Programme d'exercice:

Entraînement aux fléchisseurs cervicaux profonds: le menton se pose en décubitre et assis, progressant vers des prises isométriques soutenues.

Entraînement des stabilisateurs extenseurs et scapulaires: ascenseurs à tête couchés et exercices de rétraction des épaules avec résistance à la lumière.

Entraînement à l'endurance: exercices à faible charge et à haute représentation axés sur le maintien de la posture cervicale contre la gravité.

Progression: L'intensité et la durée augmenteront progressivement, mettant l'accent sur l'endurance sur la résistance maximale pour corriger les déficits posturaux.

Fréquence: 40 minutes par séance, 3 fois par semaine pendant 6 semaines

Justification: L'utilisation combinée de la chaleur et des exercices ciblés améliore le contrôle neuromusculaire, améliore la stabilité cervicale et soutient une meilleure correction de la courbure cervicale. Technique de libération myofasciale

Autre: Technique de libération myofasciale

Technique de libération myofasciale

Zones cibles: muscles suboccipitaux, trapèze supérieur, omoplate de levateur et fascia cervical profond.

Méthode: Un physiothérapeute effectuera une pression manuelle douce et soutenue et un étirement de longue durée à faible charge sur le fascia cervical et supérieur restreint pour réduire la tension et améliorer la mobilité des tissus mous.

Durée et fréquence: Chaque session comprendra 30'to 50 minutes de libération myofasciale, livrée 3 fois par semaine pour la période d'étude pendant 6 semaines.

Justification: Cette technique vise à réduire les restrictions myofasciales contribuant à l'alignement cervical anormal et à la douleur, facilitant ainsi une amélioration de la posture et de l'activation musculaire.

Aucune intervention: Contrôle

contrôle ; uniquement des conseils

Angle Cobb cervical

Angle de cobb de la colonne cervicale évalué par le rayon X (latéral)

Contrautes et construction d'angle (C2-C7 COBB)

Tracez une ligne le long de la plaque d'extrémité inférieure de C2.

Tracez une ligne le long de la plaque d'extrémité inférieure de C7.

Erection perpendiculaires à chaque ligne et mesurez l'angle à leur intersection (alternativement, mesurez l'angle aigu entre les deux lignes de plaques d'extrémité et soustrayez à 180 °).

Enregistrez l'angle en degrés de lordose (plus grandes valeurs positives = plus grande lordose). Notez la convention de signe dans votre CRF et gardez-la pré / post cohérente.

La valeur normale se situe entre 20_40

Échelle d'anxiété et de dépression de l'hôpital

L'échelle d'anxiété et de dépression de l'hôpital (HADS) est un outil de dépistage d'auto-évaluation validé développé pour évaluer les niveaux d'anxiété et de dépression chez les patients, en particulier en milieu hospitalier non psychiatrique. Il contient 14 éléments divisés en deux sous-échelles: sept éléments pour l'anxiété (HADS-A) et sept pour la dépression (HADS-D). Chaque élément est noté sur une échelle de Likert à 4 points allant de 0 à 3, donnant un score maximal de 21 pour chaque sous-échelle. Des scores plus élevés indiquent une plus grande gravité des symptômes. Les scores de 0 à 7 sont généralement considérés comme normaux, 8-10 suggèrent une anxiété ou une dépression limite (possible), et 11-21 indiquent des niveaux cliniquement significatifs. Le HADS est largement utilisé dans les contextes cliniques et de recherche en raison de sa brièveté, de sa facilité d'administration et de sa capacité à faire la distinction entre les symptômes d'anxiété et de dépression sans être confondus par une maladie physique.

qualité du sommeil

L'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) est un questionnaire d'auto-évaluation largement utilisé conçu pour évaluer la qualité du sommeil et les perturbations sur une période d'un mois. Il se compose de 19 éléments regroupés en sept composants: qualité subjective du sommeil, latence du sommeil, durée du sommeil, efficacité du sommeil habituel, troubles du sommeil, utilisation du sommeil et dysfonctionnement diurne. Chaque composant est noté de 0 (pas de difficulté) à 3 (difficulté grave), et les scores des composants sont additionnés pour produire un score global allant de 0 à 21. Un score plus élevé indique une qualité de sommeil plus faible, avec un score global supérieur à 5 couramment utilisé pour différencier les bons et les mauvais dormeurs. Le PSQI est évalué à sa fiabilité, à sa validité et à sa pratique dans les milieux cliniques et de recherche pour évaluer les problèmes de sommeil dans diverses populations.

handicap du cou

L'indice d'invalidité du cou (NDI) est un questionnaire auto-administré conçu pour mesurer le niveau d'incapacité lié à la douleur du cou d'un patient. Il se compose de 10 éléments couvrant des domaines tels que l'intensité de la douleur, les soins personnels, le levage, la lecture, les maux de tête, la concentration, le travail, la conduite, le sommeil et les loisirs. Chaque élément est noté sur une échelle de 6 points allant de 0 (pas d'invalidité) à 5 (handicap complet), ce qui a entraîné un score possible de 50. Le score brut est souvent exprimé en pourcentage en multipliant par deux. Des scores plus élevés indiquent une plus grande handicap, les gammes d'interprétation courantes étant: 0-4 (pas d'invalidité), 5-14 (légère), 15-24 (modérée), 25-34 (sévère) et ≥35 (handicap complet). Le NDI est l'un des outils les plus utilisés pour évaluer le statut fonctionnel chez les patients souffrant de douleurs au cou, démontrant une forte fiabilité, une validité et une réactivité au changement clinique.