Gennemførlighed og acceptabilitet af isometrisk træning og livsstilsændring til håndtering af hypertension

Højt blodtryk (hypertension) er en førende risikofaktor for hjerte -kar -sygdomme og kan bidrage til dårlig helbred og for tidlig død. Formålet med denne forskning er at lære, om et hjemmebaseret isometrisk træningsprogram kombineret med livsstilsændringsrådgivning er en praktisk og acceptabel metode for mennesker, der er diagnosticeret med hypertension til at styre deres tilstand. Isometrisk træning involverer en muskelkontraktion uden bevægelse af lemmerne, og tidligere forskning har vist, at dette kan være effektivt til at reducere blodtrykket. Derfor vil denne undersøgelse undersøge oplevelser, tanker, holdninger og hindringer for deltagelse. Det vil også undersøge den effekt, den isometriske øvelse har på blodtrykket.

Deltagerne vil påtage sig et isometrisk træningsprogram ved hjælp af en Wall Squat -position, 3 gange om ugen, i 12 uger. Træningssessionerne afsluttes hjemme med fjerntliggende online -tilsyn af en træningsperson. Rådgivning om livsstilsændring vil gives i overensstemmelse med de nuværende retningslinjer for at fremme sund adfærd for at reducere højt blodtryk. Efter 12 uger vil deltagerne blive opfordret til at fortsætte med Wall Squat-øvelsen i yderligere 12 uger uden opsyn. I løbet af undersøgelsen registreres deltagernes blodtryk og daglige aktivitet ved hjælp af en smartwatch -enhed.

Efter afslutningen af ​​interventionsperioden vil deltagerne blive interviewet for at samle deres synspunkter og udtalelser om det isometriske træningsprogram. Ændringer i blodtryk evalueres efter 12 og 24 uger.

Ved at undersøge, om et isometrisk træningsprogram er en mulig og acceptabel metode for hypertensive mennesker til at styre deres tilstand, og hvordan dette påvirker blodtrykket, kan denne forskning hjælpe med at udvikle en strategi til at styre hypertension.