Mulighet og akseptabilitet av isometrisk trening og livsstilsendring for håndtering av hypertensjon

Høyt blodtrykk (hypertensjon) er en ledende risikofaktor for hjerte- og karsykdommer og kan bidra til dårlig helse og for tidlig død. Hensikten med denne forskningen er å lære om et hjemmebasert isometrisk treningsprogram kombinert med råd om livsstilsendring er en praktisk og akseptabel metode for personer som får diagnosen hypertensjon for å håndtere tilstanden deres. Isometrisk trening innebærer en muskelsammentrekning uten bevegelse av lemmene, og tidligere forskning har vist at dette kan være effektivt for å redusere blodtrykket. Derfor vil denne studien utforske erfaringer, tanker, holdninger og barrierer for deltakelse. Den vil også undersøke effekten den isometriske øvelsen har på blodtrykket.

Deltakerne vil gjennomføre et isometrisk treningsprogram ved hjelp av en veggknebøyposisjon, 3 ganger per uke, i 12 uker. Treningsøktene vil være fullført hjemme med eksternt online tilsyn av en treningspersonell. Råd om livsstilsendring vil gitt i tråd med gjeldende retningslinjer for å fremme sunn atferd for å redusere høyt blodtrykk. Etter 12 uker vil deltakerne bli oppfordret til å fortsette med Wall Squat-øvelsen for ytterligere 12 uker uten tilsyn. Gjennom hele studien vil deltakernes blodtrykk og daglig aktivitet bli registrert ved hjelp av en smartwatch -enhet.

Etter fullføring av intervensjonsperioden vil deltakerne bli intervjuet for å samle sine synspunkter og meninger om det isometriske treningsprogrammet. Endringer i blodtrykk vil bli evaluert etter 12 og 24 uker.

Ved å utforske om et isometrisk treningsprogram er en gjennomførbar og akseptabel metode for hypertensive mennesker å håndtere tilstanden deres og hvordan dette påvirker blodtrykket, kan denne forskningen hjelpe til med å utvikle en strategi for å håndtere hypertensjon.