Auswirkungen von Widerstandskrafttraining auf die funktionelle Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden magersüchtiger Patienten

Insgesamt 22 ambulante Patienten [20 weiblich (Tanner-Stadium II-IV), 2 männlich (Tanner-Stadium IV); Altersspanne: 12-16 Jahre] kamen schließlich in Frage und nahmen somit an der Studie teil.

Die Teilnehmer der Interventionsgruppe nahmen 12 Wochen lang an zwei Trainingseinheiten pro Woche teil. Jede Sitzung dauerte 60-70 Minuten und begann um ca. 11:30 Uhr nach der innerklinischen Psychotherapiesitzung. Das Programm wurde individuell betreut, d.h. ein Instruktor für je drei Patienten.

Jede Einheit begann und endete mit einer 10-15-minütigen Aufwärm- bzw. Abkühlphase mit geringer Intensität, die aus Dehnungsübungen bestand, die alle großen Muskelgruppen einbezog. Der Kernteil der Trainingseinheit bestand aus 11 Kraftübungen, die die großen Muskelgruppen beanspruchten, d. h. Bankdrücken, Schulterdrücken, Beinstrecker, Beinpresse, Beinbeuger, Bauchpressen, Strecken des unteren Rückens, Armbeugen, Ellenbogenstrecker, Rudern im Sitzen und seitliches Herunterziehen. Für jede Übung führten die Teilnehmer einen Satz von 8-15 Wiederholungen (insgesamt ~ 20 Sekunden Dauer) mit Pausen von 1-2 Minuten zwischen den Übungen durch. Die Belastung wurde schrittweise erhöht, während sich die Kraft jedes Kindes verbesserte, d. h. von 20–30 % des 6-Wiederholungsmaximums (6RM) zu Beginn des Programms auf 50–60 % des 6RM am Ende. Während der Ruhephasen wurden Dehnungsübungen der an den vorherigen Übungen beteiligten Muskeln durchgeführt (21).

Die Teilnehmer führten auch isometrische Kontraktionen großer Muskelgruppen (6 Sätze mit jeweils 3 Wiederholungen, 20-30 Sekunden Dauer pro Wiederholung) mit ihrem eigenen Körpergewicht (für Unterkörperübungen) oder Langhanteln (1-3 kg) für den Oberkörper durch.

Zielparameter:

• Anthopometrie
• Herz-Lungen-Fitness
• Muskelstärke
• Funktionelle Mobilität
• Lebensqualität