Optimale Intensität des reaktiven Gleichgewichtstrainings für gesunde ältere Erwachsene

Stürze im Alltag stellen für ältere Menschen ein ernstes Risiko dar. Bei einer neuen Art des Gleichgewichtstrainings, dem so genannten reaktiven Gleichgewichtstraining (RBT), verlieren Menschen mehrmals das Gleichgewicht, damit sie schnelle Gleichgewichtsreaktionen wie Schrittreaktionen üben können. Unterschiede in den Trainingsprogrammfunktionen könnten Unterschiede in den Ergebnissen früherer RBT-Studien erklären. Die Trainingsintensität ist die Schwierigkeit oder Herausforderung des Trainingsprogramms. Es wäre wertvoll zu wissen, ob hochintensives RBT die Gleichgewichtsreaktionen schnell verbessert. Das Hauptziel dieser Studie besteht darin herauszufinden, ob eine intensivere RBT die Gleichgewichtsreaktionen schneller verbessert als eine weniger intensive RBT. Wir werden vergleichen, wie schnell Menschen die Gleichgewichtsreaktionen zwischen RBT mit hoher und mittlerer Intensität sowie zwischen RBT und einem Kontrollprogramm ohne RBT verbessern. Wir werden auch testen, ob die Verbesserungen der Gleichgewichtsreaktionen nach Abschluss des Trainingsprogramms anhalten. Unsere sekundären Ziele bestehen darin, genau zu verstehen, wie sich die Gleichgewichtsreaktionen mit dem Training verbessern, und festzustellen, ob Menschen, die die RBT absolvieren, ihre allgemeinen Gleichgewichtsfähigkeiten verbessern und die Wirksamkeit bei Stürzen stärker verbessern als Menschen, die die RBT nicht absolvieren.