Las Siestas Estratégicas Diurnas Mejoran la Agilidad y Reducen el Esfuerzo Percibido, Pero No Mejoran la Resistencia a la Fatiga en Futbolistas Adolescentes
La Siesta Estratégica Diurna Mejora la Agilidad y Reduce el Esfuerzo Percibido, Pero No Mejora la Resistencia a la Fatiga en Futbolistas Adolescentes
Antecedentes
La siesta diurna se incorpora cada vez más a las rutinas de recuperación atlética para gestionar la somnolencia y favorecer el estado de alerta. Sin embargo, los efectos de diferentes duraciones de siesta en tareas de rendimiento anaeróbico de alta intensidad siguen sin estar suficientemente caracterizados, especialmente en entornos de deportes de equipo. La duración de la siesta y el momento circadiano pueden influir en la preparación psicomotora, la percepción del esfuerzo y las respuestas relacionadas con la fatiga, pero la evidencia existente es limitada e inconsistente en poblaciones de atletas adolescentes. Este estudio está diseñado para examinar los efectos agudos de dos duraciones de siesta diurna dentro de un marco experimental controlado.
Métodos
Este estudio empleará un diseño cruzado aleatorizado que involucra a dieciséis jugadores de fútbol adolescentes masculinos competitivos clasificados como cronotipos intermedios. Cada participante completará tres condiciones experimentales en orden aleatorio: sin siesta (N0), una siesta de 25 minutos (N25) y una siesta de 45 minutos (N45), con períodos de lavado estandarizados entre sesiones. El cumplimiento de la siesta se monitorizará objetivamente mediante actigrafía de muñeca.
Tras cada condición, los participantes observarán un período de vigilia post-siesta estandarizado de 60 minutos antes de las pruebas de rendimiento. El rendimiento de agilidad se evaluará mediante la Prueba de Agilidad Pro, y la resistencia anaeróbica se evaluará mediante un protocolo de capacidad de sprint repetido (RSA). Las medidas psicofisiológicas incluirán calificaciones de esfuerzo percibido (RPE), el Índice de Hooper, escalas analógicas visuales (VAS) para el estado de alerta subjetivo y estados de ánimo evaluados mediante el Perfil de Estados de Ánimo (POMS). Estos resultados se recopilarán para comparar las respuestas entre las condiciones de siesta.
Objetivos
El objetivo principal de este estudio es comparar los efectos agudos de dos duraciones de siesta diurna (25 minutos frente a 45 minutos) en el rendimiento de agilidad en jugadores de fútbol adolescentes sin una rutina habitual de siesta. Los objetivos secundarios incluyen examinar las diferencias relacionadas con la siesta en los índices de rendimiento de sprint repetido, la percepción del esfuerzo, el estado de alerta subjetivo y los estados de ánimo.
Palabras clave
siesta diurna; recuperación atlética; agilidad; capacidad de sprint repetido; esfuerzo percibido; estado de ánimo; cronotipo
Descripción general del estudio
Estado
Estado
Condiciones
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Intervención / Tratamiento
Tipo de estudio
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Inscripción
Fase
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
-
-
Malatya
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Malatya, Malatya, Turquía (Türkiye), 44000
- Inonu University
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Niño
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- ser miembro del equipo Yeni Malatyaspor U19 o U17
- no tener antecedentes de enfermedad o lesión
- no tener hábito de siesta regular
Criterios de exclusión:
- infecciones activas
- hiperactividad
- trastornos del sueño
- problemas de sueño en los días del protocolo
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación cruzada
- Enmascaramiento: Único
Número de brazos
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazoGrupo de participantes/brazo |
Intervención / TratamientoIntervención / Tratamiento |
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Experimental: Sin siesta
Condiciones Sin Siesta
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La Prueba de Agilidad Pro (carrera de lanzadera de 20 yardas) evalúa la velocidad de cambio de dirección.
Los participantes partieron del punto central, corrieron 5 yardas hacia la izquierda, luego 10 yardas hacia la derecha y finalmente 5 yardas de regreso al centro.
La distancia total fue de 18,28 metros, y se registró el tiempo para completar la secuencia.
Los tiempos de agilidad y RSA se registraron utilizando un sistema de cronometraje electrónico de doble haz (SmarTracks, Alemania) con una frecuencia de muestreo de 1.000 Hz, posicionado en las líneas de salida y meta a la altura de la cadera.
Esto minimizó el error humano y aseguró una precisión de milisegundos.
La prueba RSA mide la capacidad de un atleta para producir repetidamente esfuerzos de sprint máximos con una recuperación limitada.
Este estudio empleó 6 × 30 metros de sprints con intervalos de descanso de 20 segundos entre cada sprint, un protocolo comúnmente utilizado en deportes de equipo para evaluar la resistencia anaeróbica.
La RPE se evaluó utilizando la Escala de Borg (6-20), que captura el esfuerzo subjetivo del participante durante la actividad física.
La RPE se registró inmediatamente después de cada sprint durante la Prueba RSA, y la puntuación promedio de RPE representó el esfuerzo percibido general de la sesión.
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Experimental: 25 Min Siesta
Condiciones de la Siesta de 25 Minutos
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La Prueba de Agilidad Pro (carrera de lanzadera de 20 yardas) evalúa la velocidad de cambio de dirección.
Los participantes partieron del punto central, corrieron 5 yardas hacia la izquierda, luego 10 yardas hacia la derecha y finalmente 5 yardas de regreso al centro.
La distancia total fue de 18,28 metros, y se registró el tiempo para completar la secuencia.
Los tiempos de agilidad y RSA se registraron utilizando un sistema de cronometraje electrónico de doble haz (SmarTracks, Alemania) con una frecuencia de muestreo de 1.000 Hz, posicionado en las líneas de salida y meta a la altura de la cadera.
Esto minimizó el error humano y aseguró una precisión de milisegundos.
La prueba RSA mide la capacidad de un atleta para producir repetidamente esfuerzos de sprint máximos con una recuperación limitada.
Este estudio empleó 6 × 30 metros de sprints con intervalos de descanso de 20 segundos entre cada sprint, un protocolo comúnmente utilizado en deportes de equipo para evaluar la resistencia anaeróbica.
La RPE se evaluó utilizando la Escala de Borg (6-20), que captura el esfuerzo subjetivo del participante durante la actividad física.
La RPE se registró inmediatamente después de cada sprint durante la Prueba RSA, y la puntuación promedio de RPE representó el esfuerzo percibido general de la sesión.
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Experimental: Siesta de 45 Minutos
Condiciones de la Siesta de 45 Minutos
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La Prueba de Agilidad Pro (carrera de lanzadera de 20 yardas) evalúa la velocidad de cambio de dirección.
Los participantes partieron del punto central, corrieron 5 yardas hacia la izquierda, luego 10 yardas hacia la derecha y finalmente 5 yardas de regreso al centro.
La distancia total fue de 18,28 metros, y se registró el tiempo para completar la secuencia.
Los tiempos de agilidad y RSA se registraron utilizando un sistema de cronometraje electrónico de doble haz (SmarTracks, Alemania) con una frecuencia de muestreo de 1.000 Hz, posicionado en las líneas de salida y meta a la altura de la cadera.
Esto minimizó el error humano y aseguró una precisión de milisegundos.
La prueba RSA mide la capacidad de un atleta para producir repetidamente esfuerzos de sprint máximos con una recuperación limitada.
Este estudio empleó 6 × 30 metros de sprints con intervalos de descanso de 20 segundos entre cada sprint, un protocolo comúnmente utilizado en deportes de equipo para evaluar la resistencia anaeróbica.
La RPE se evaluó utilizando la Escala de Borg (6-20), que captura el esfuerzo subjetivo del participante durante la actividad física.
La RPE se registró inmediatamente después de cada sprint durante la Prueba RSA, y la puntuación promedio de RPE representó el esfuerzo percibido general de la sesión.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Prueba de Agilidad Pro
Periodo de tiempo: Inmediatamente después de completar cada condición experimental, dentro de una única sesión de prueba.
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El rendimiento en cambios de dirección se evaluará mediante la Prueba de Agilidad Pro (carrera de lanzadera de 20 yardas). Los participantes completarán la prueba después de cada condición experimental (sin siesta, siesta de 25 minutos y siesta de 45 minutos). El tiempo total para completar la prueba se registrará en segundos utilizando un sistema de cronometraje electrónico. |
Inmediatamente después de completar cada condición experimental, dentro de una única sesión de prueba.
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Mejor sprint (s)
Periodo de tiempo: Durante cada sesión de pruebas experimentales, inmediatamente después de la condición de siesta o no siesta.
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Mejor tiempo de sprint medido durante una prueba de capacidad de sprint repetido (RSA). Los participantes realizarán un protocolo RSA estandarizado que consiste en sprints máximos repetidos con intervalos de recuperación fijos. El tiempo de sprint individual más rápido logrado durante cada prueba RSA se registrará en segundos para cada condición experimental (sin siesta, siesta de 25 minutos y siesta de 45 minutos) utilizando un sistema de cronometraje electrónico. |
Durante cada sesión de pruebas experimentales, inmediatamente después de la condición de siesta o no siesta.
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Total sprint (s)
Periodo de tiempo: Durante cada sesión de pruebas experimentales, inmediatamente después de la condición de siesta o no siesta.
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Tiempo total de sprint medido durante una prueba de capacidad de sprint repetido (RSA). Los participantes realizarán un protocolo RSA estandarizado que consiste en sprints máximos repetidos separados por intervalos de recuperación fijos. El tiempo total de sprint se calculará como la suma de todos los tiempos de sprint completados durante la prueba RSA para cada condición experimental (sin siesta, siesta de 25 minutos y siesta de 45 minutos) y se registrará en segundos utilizando un sistema de cronometraje electrónico. |
Durante cada sesión de pruebas experimentales, inmediatamente después de la condición de siesta o no siesta.
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4. Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE)
Periodo de tiempo: Inmediatamente después de la finalización de la prueba de capacidad de sprint repetido en cada sesión experimental.
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La percepción del esfuerzo se evaluó mediante la escala Borg 6-20 de Percepción Subjetiva del Esfuerzo (RPE). Los participantes informarán su percepción del esfuerzo inmediatamente después de cada sprint durante la prueba de capacidad de sprints repetidos. Se calculará la puntuación media de RPE para cada sesión de prueba en cada condición experimental. |
Inmediatamente después de la finalización de la prueba de capacidad de sprint repetido en cada sesión experimental.
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Índice de Hooper
Periodo de tiempo: Después de completar cada sesión experimental, siguiendo la condición de siesta o no siesta.
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El estado de recuperación subjetiva se evaluó utilizando el Cuestionario Hooper. El cuestionario evalúa la fatiga percibida, el estrés, el dolor muscular y la calidad del sueño utilizando puntuaciones estandarizadas en la escala Likert. Los participantes completarán el Cuestionario Hooper después de cada condición experimental (sin siesta, siesta de 25 minutos y siesta de 45 minutos), y se calculará una puntuación total del Índice Hooper para cada sesión. |
Después de completar cada sesión experimental, siguiendo la condición de siesta o no siesta.
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Alerta Subjetiva (EVA)
Periodo de tiempo: Tras la finalización de cada sesión experimental, después de la condición de siesta o sin siesta.
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El estado de alerta subjetivo se evaluará utilizando una escala visual analógica (EVA). Los participantes calificarán su nivel percibido de alerta en una línea horizontal de 100 mm anclada por "extremadamente somnoliento" en un extremo y "completamente alerta" en el otro. Las evaluaciones EVA se completarán después de cada condición experimental (sin siesta, siesta de 25 minutos y siesta de 45 minutos), y la distancia desde el anclaje izquierdo se registrará en milímetros como la puntuación de alerta. |
Tras la finalización de cada sesión experimental, después de la condición de siesta o sin siesta.
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Medidas de resultado secundarias
Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI)
Periodo de tiempo: En la línea de base, antes de la primera sesión experimental.
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La calidad del sueño se evaluará mediante el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI). El PSQI es un cuestionario autoadministrado validado que consta de 19 ítems que generan una puntuación global que oscila entre 0 y 21, donde puntuaciones más altas indican una peor calidad subjetiva del sueño. El PSQI se administrará una vez al inicio para caracterizar la calidad del sueño habitual de los participantes antes de los protocolos experimentales de siesta. |
En la línea de base, antes de la primera sesión experimental.
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Frecuencia Cardíaca en Reposo (FC)
Periodo de tiempo: Al inicio, antes de la primera sesión experimental.
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La frecuencia cardíaca en reposo se medirá en latidos por minuto (lpm) en condiciones de reposo estandarizadas. La frecuencia cardíaca se registrará tras un período de reposo sentado antes de los procedimientos experimentales para proporcionar una característica fisiológica basal de los participantes. |
Al inicio, antes de la primera sesión experimental.
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Perfil de Estados de Ánimo (POMS)
Periodo de tiempo: En el momento basal, antes de la primera sesión experimental.
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Los estados de ánimo se evaluarán utilizando el cuestionario Perfil de Estados de Ánimo (POMS). El POMS evalúa múltiples dimensiones del estado de ánimo, incluyendo tensión, depresión, ira, vigor, fatiga y confusión. Los participantes completarán el cuestionario bajo condiciones estandarizadas para caracterizar el estado psicológico basal antes de las intervenciones de siesta. |
En el momento basal, antes de la primera sesión experimental.
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Colaboradores e Investigadores
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Colaboradores
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Investigadores
Investigadores
- Silla de estudio: Mertkan Öncü, MsC, Uludag University
- Investigador principal: Monira I. Aldhahi, PhD, Nourah bint Abdulrahman University
Publicaciones y enlaces útiles
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Inicio del estudio
Finalización primaria (Actual)
Finalización primaria
Finalización del estudio (Actual)
Finalización del estudio
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
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Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Estimado)
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Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Estimado)
Última actualización publicada
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
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Última verificación
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Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Términos MeSH relevantes adicionales
- Manifestaciones neurológicas
- Enfermedades del Sistema Nervioso
- Desordenes mentales
- Trastornos del sueño y la vigilia
- Trastornos del Sueño Intrínsecos
- Disomnias
- Trastornos de somnolencia excesiva
- Condiciones Patológicas, Signos y Síntomas
- Signos y síntomas
- Fatiga
- La privación del sueño
- Hipersomnia idiopática
Otros números de identificación del estudio
Otros números de identificación del estudio
- 2024/5635
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
Descripción del plan IPD
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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