Efectos de un Recalentamiento con Banda Elástica en Jugadoras de Voleibol Altamente Entrenadas

Este estudio tiene como objetivo examinar los efectos agudos de un recalentamiento con banda elástica en el rendimiento del salto vertical en jugadoras de voleibol altamente entrenadas. Se utilizará un diseño cruzado aleatorizado, en el que los participantes completarán tres sesiones. La Sesión 1 servirá para familiarizarse con las pruebas y el protocolo de recalentamiento. En las Sesiones 2 y 3, los participantes se dividirán en dos grupos. El Grupo 1 realizará un calentamiento estándar seguido de 5 minutos de descanso, luego un recalentamiento con banda elástica, mientras que el Grupo 2 realizará el calentamiento seguido solo de 5 minutos de descanso. En la sesión posterior, los protocolos se intercambiarán para que cada participante complete ambas condiciones. El rendimiento del salto vertical se evaluará utilizando el sistema Chronojump, evaluando tanto los saltos con contramovimiento (CMJ) como los saltos Abalakov. Para imitar las condiciones de un partido real, los atletas rotarán entre las evaluaciones de salto vertical y el juego simulado, lo que permitirá investigar los efectos agudos de un recalentamiento con banda elástica en el rendimiento explosivo de las extremidades inferiores durante la actividad específica del voleibol.