El efecto del entrenamiento de vibración de todo el cuerpo sobre la fuerza muscular del tronco, la composición corporal y los parámetros de rendimiento

Los entrenamientos de vibración de cuerpo completo (WBV) se utilizan ampliamente en el campo de la medicina deportiva y la rehabilitación. Se acepta que estos entrenamientos son una modalidad que puede aumentar de forma segura la activación y el rendimiento muscular. Sin embargo, aunque se han probado muchos modelos de ejercicios en plataformas vibratorias, no se ha establecido un programa WBV estándar para los músculos del tronco. Un total de 45 individuos sanos serán incluidos en el estudio. Los participantes se dividirán en 3 grupos. El grupo 1 realizará ejercicios a una frecuencia de 40 Hz, el grupo 2 realizará ejercicios a una frecuencia de 25 Hz en WBV. El grupo de control realizará los mismos ejercicios a 0 Hz. El entrenamiento tendrá una duración de 6 semanas y cada sesión consta de 5 ejercicios. El entrenamiento consta de ejercicios básicos de core que el individuo realiza con su propio peso corporal. Cada sesión de entrenamiento es de aproximadamente 30 minutos. Todos los participantes serán evaluados mediante un test de fuerza isocinética con un dinamómetro Cybex al inicio y al final del protocolo de tratamiento adicional. Además, se evaluará el equilibrio, la composición corporal y el rendimiento anaeróbico de los individuos.