Effekten av helkroppsvibrationsträning på bålmuskelstyrka, kroppssammansättning och prestationsparametrar

Helkroppsvibrationsträningar (WBV) används ofta inom idrottsmedicin och rehabilitering. Det är accepterat att dessa träningar är en modalitet som säkert kan öka muskulär aktivering och prestation. Men även om många träningsmodeller har prövats på vibrationsplattformar har ett standard WBV-program för bålmuskler inte etablerats. Totalt kommer 45 friska individer att inkluderas i studien. Deltagarna kommer att delas in i 3 grupper. Grupp 1 kommer att utföra övningar på 40hz frekvens, grupp 2 kommer att utföra övningar på 25hz frekvens på WBV. Kontrollgruppen kommer att utföra samma övningar vid 0 Hz. Träningen kommer att pågå i 6 veckor och varje pass består av 5 övningar. Träningen består av grundläggande kärnövningar som individen gör med sin egen kroppsvikt. Varje träningspass är cirka 30 minuter. Alla deltagare kommer att utvärderas med hjälp av ett isokinetisk hållfasthetstest med en Cybex-dynamometer i början och i slutet av tilläggsbehandlingsprotokollet. Dessutom kommer balans, kroppssammansättning och anaerob prestation hos individer att utvärderas.